科学发现美好生活的新维度：你有多少“故事”可以讲？

03-12 06:03

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编者按：一直以来，我们都认为幸福和意义是促进美好生活的两个主要方面。但是，美好的生活还有第三个层次，一个我们还没有充分发现的维度：心理多样性。心理学的多样性取决于你有多少有趣的经历，以及你有多少有趣的故事。所以，有趣的故事越多，你的心理生活就越丰富。即使没有亲身经历过，也可以通过阅读带来类似的故事和情感体验。这篇文章来自于编译，希望对你有所启发。

敲重点：

从历史上看，研究一直在探索幸福和价值两个主要方面来促进更好的生活。
大石茂弘（Shigehiro Oishi）觉得，美好生活还有第三个层次：心理多样性。
精神丰富的生活是指充满不同、有趣、能够改变视角的生活。
阅读某些类型的书籍可以促进心理多样性。

自 20 世纪 80 自20世纪90年代以来，心理学研究一直在探索幸福和价值的两个主要方面。充满多样性、新奇感、复杂性和探索性的生活是一种心理丰富的生活。虽然一个人不需要走出自己的舒适区就能获得幸福有意义的生活，但是心理丰富的生活只能在不舒服的地方获得，比如学习新知识的挫折，或者跨国搬迁、旅游、面对逆境的情感过山车。心理丰富生活的美好之处在于，它能让我们收集回忆和故事，而这些故事塑造了我们的生活叙事，让我们回顾过去时感到骄傲，在辉煌的岁月里几乎没有遗憾。

芝加哥大学心理学教授，新书《三维人生》（Life in Three Dimensions）作者大石茂弘最近和我分享了一些观点，特别是在读者如何追求丰富的心理生活方面。

问：你们在书中讨论了追求幸福和价值。 “美好生活”的第三个维度被定义为心理多样性。你能简单分享一下如何定义心理多样性，为什么心理多样性对读者意义重大吗？

大石茂弘:丰富的心理生活是指充满不同、有趣、可以改变观点的生活。如果物质丰富意味着资金和资源丰富，那么心理丰富可以定义为有趣的经历和丰富的生活经历。

如果人们感到快乐和/或者发现自己的生活很有意义，那就太好了。幸福和生活的意义往往来自于以相对狭隘的方式定义世界，并且关注那些只有你世界的人。在社会上发生的事情，你可以感到快乐，觉得自己的生活很有意义。假使你长期过着这样的生活，那么也许没有什么大的成长，视线也不会有太大的扩展。舒适的生活虽然不错，但是如果不继续拓展自己的视野，那么你也许就不能成为一个更聪明的人。

从长远来看，追求心理多样性会使你接触到不同的、具有挑战性的情况，更有可能带来智慧。

问：有人说，读者可以通过课本上的经历间接感受到1000种生活。你在书中提到，阅读是获得丰富心理感受的途径之一。那么你认为这个故事如何帮助我们个人成长，最终促进我们对美好生活的追求呢？

大石茂弘：故事，至少是一个好故事，会让人身临其境。通过这个故事，你会被带到一个不同的世界，你会经历许多不同的、多样的情感，而这些情感在你的日常生活中可能并不常见。马塞尔·普鲁斯特（Marcel Proust）《追忆似水年华》（in Search of Lost Time）一本书写道：“这些下午充满戏剧性的事件，比一个人一生所经历的更多。所以，阅读在心理上是独一无二的，也是丰富的。通过将他人的生活带入想象世界，我们可以深刻理解他人的困境，模拟我们的生活可能是什么样子。通过阅读，每个人都会变得不那么本质，更加注重情景主义，更加同情他人。

问：选择有利于丰富我们生活心理的书籍时，应该注意哪些标准？

大石茂弘：我认为你应该读你喜欢的书。但是，如果你想最大限度地丰富自己的心理，那么，就应该读一些新的东西，一些新的体裁，新的作者。现在，我几乎什么书都读，家里别人读剩下的书，或者朋友推荐的书，我都读。去年，我以前的一个学生给了我一本书《没什么好羡慕的》（Nothing to Envy）。这本书是关于朝鲜的新鲜饥荒阶段的故事。本来我不会自己去书店买这本书，因为我不想知道这种事。但是，好家伙，事实证明，这是我读过的最吸引人的书之一！生存游戏中，有爱，有背叛，有逃避，有新生。所以，请虚心听取他人的书籍建议。

你也可以通过重读过去和喜欢的书来找到更丰富的内容。当我重读雷蒙德-卡佛的《大教堂》时，我的反应甚至比第一次读的时候还要强烈。在某些情况下，我觉得和第一次读的时候不一样，这是一种非常丰富的心理阅读体验。因此，如果你对阅读新书不感兴趣，你可能应该重温你的旧爱。

问：你引用的一项研究讨论了阅读文学小说和阅读爱情小说的人在心理多样性上的显著差异。你能简单谈谈这些发现对于追求丰富心理生活的读者来说意味着什么吗？

大石茂弘：长大后阅读文学小说的人，归因更加复杂(常常对他人的行为作出多种解释)，成年后，他们的心理生活更加丰富。相比之下，那些从小就读言情小说的人，归因更简单，成年后的心理生活也不那么丰富。在言情小说中，我认为人物千篇一律，缺乏复杂性。假如你从死板的角色中得到安慰，那你就是在熟悉的事物中寻求安慰。也许，你没有扩展自己。

问：在心理丰富的生活中，讲故事的能力扮演什么角色？为什么讲故事很重要？

大石茂弘:讲故事的能力有助于增强你的心理多样性。如果一个优秀的讲故事的人讲述同样的人生经历，会变得更有趣。

心理多样性取决于你有多少有趣的经历和你有多少有趣的故事。所以，有趣的故事越多，你的心理生活就越丰富。把这些故事告诉别人是非常重要的。因为这些故事的叙述和重复可以让他们在记忆中停留更长时间。