今日，兖州正式进入…

今日惊蛰 万物复苏

"气血初惊蛰，韶光地周"

今日16时7分(3月5日)

我们迎来

惊蛰节气

意味着仲春时节的开始

春天的第三个节气是惊蛰。

这时

温度变暖，春雷刚动，雨水增多。

在万物复苏的蓬勃生机中

春天的气息迎面而来

惊蛰三候

一候桃始华

桃子死了，烧了它的花。惊蛰之日，闹春之初，“红入桃花嫩，青归柳叶新”，初春的桃花，渐渐盛开。

二候仓庚鸣

仓庚就是黄鹂鸟。这时，黄鹂感受到了春阳的气息，开始鸣叫。这声热闹的鸣叫，可以看作是春暖花开之庆。

三候鹰变成了鸠

“鸠”就是布谷鸟。古人看到这只鸟，以为鹰融化了。在他们看来，这只融化的鸟“口啄尚柔，不能捕鸟，目瞪口呆，饥饿如痴”。

惊蛰习俗

惊蛰始 春耕忙

“春雷响，万物生长。”自古以来，人们就重视刺痛的节气，并将其视为耕作的开始。“九朵桃花盛开，耕作不能休息。”兖州进入了农忙季节。

赏梅

刺痛的季节，正好是邬州梅花盛开的季节。在刺痛前后，赏梅成了淞州市民的“赏心悦目”。

惊蛰养生

春冬交流时，惊蛰正值

注意饮食养生

“三多三少”

“三多”包括：

1.多喝水。春季养生重在养肝。平时多喝水可以增加循环血流，有利于养肝和代谢废物的排泄，减少毒物对肝脏的损害。

2.多吃温热的食物。比如韭菜、洋葱、大蒜、魔芋、香莱、姜片、洋葱等。这些食物性甘，不仅能祛风散寒，还能抑制春季病菌的滋生。

多吃健脾食品。包括小米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、大枣、桂圆、核桃、栗子等。

“三少”包括：

少吃酸性食物。如果多吃酸味食物(如山楂等)，会使原本偏亢的肝火更加旺盛，从而伤害肠胃之气。

少吃油腻刺激性食物。春季应转化为清温平淡，宜少吃脂肪等高脂肪食物。

少吃冷食。不然寒气会聚集在体内，引起脾虚，引起一系列不良反应。

邳州天气

今天早上有些地方有雾，偏北风3-4级，温度-3℃至11℃，有冰冻。

六日晴至多云，偏北风转偏南风4级左右，温度-3℃至13℃，有冷冻。

惊蛰春雷响，万物兴旺。

愿你在这个春天

惜时，拼搏

看看生活的美好风景

设计 / 陈雪文

题目：“今天，兖州正式进入…”

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