流感剧烈袭击？保护秘籍帮助你“通关”

冬天和春天，寒风刺骨，呼吸道传染病趁机“混乱”。其中，流感已经成为当前呼吸道疾病中的“魔鬼”。如何应对来势汹汹的流感？静宝给你发了一个保护秘籍→

流感全称流感，不同于普通感冒，其症状更为严重。曹家渡街道社区卫生服务中心全科医师汤雨梦提示，冬春季节要注重预防感冒，以下几点不能少。

保暖防寒

在呼吸道感染的风险增加的情况下，外出时要穿戴。充足保暖衣服，尤其要保护头、颈、四肢。室内温度也要保持适宜，防止温差过大。

空气流通

尽管天气寒冷，室内仍然需要维持。空气流通，每天定期开窗通风，使新鲜空气进入室内，有助于减少病毒和细菌的传播。

正确洗手

饭前饭后，触碰公共产品后，一定要用洗手液(或肥皂)和流动水，“七步洗法”双手的每一个部位都要仔细揉捏，15 秒以上。

合理膳食

饮食宜湿热，多吃蔬果和粗粮，适当增加蛋白质和脂肪，预防凉性食物，均衡营养。

适度运动

锻炼时要注意保暖，选择室内或光照充足的时间，适度的强度，及时补水。老年人可以选择散步、跑步、太极等。缓解运动方式。

规律生活

避免熬夜和过度疲劳，戒烟限酒，保持良好的心态，有助于提高身体的免疫力。

及时就医

如出现咳嗽、发热、喉咙痛、流鼻水等症状，应及时就医，防止病情恶化。尤其是老年人、儿童和患有慢性病的人群，要重点关注。

接种疫苗

接种四价流感疫苗可以显著降低患病率和严重并发症的风险。

接种时间和地址

接种地址：预防保健科是曹家渡街道社区卫生服务中心。

接种时间：通过每个星期四和星期六的上午"健康云"App或"健康云 pro "小程序预约接种。

曹家渡街道社区卫生服务中心

门诊时间

时间：周一至周五 8:00 — 12:00、13:30 — 17:00（周二 14:00 — 17:00）；周六 8:00 — 12:00

地址：万航渡路 858 弄 5 号

记者：王文瑛

图片：袁文君，图虫创意

录像：袁文君

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