【健康】保护甲状腺，这三种早餐一定要少吃！

甲状腺是人体重要的内分泌器官，它分泌的甲状腺素对维持身体的正常运转起着至关重要的作用。但是，在日常生活中，一些不良的饮食习惯可能会对甲状腺健康产生不良影响。

保护甲状腺

少吃3种早餐

接下来我们就来了解一下，为了保护甲状腺，应该少吃一些。 3 种“早餐”：

1

甜点、蛋糕等高糖食品

虽然这种食物可以在短时间内提供能量，但是过量摄入糖会导致血糖迅速升高，从而刺激胰岛素的大量分泌。

而且胰岛素分泌过多会影响甲状腺素的合成和代谢，从长远来看，会导致甲状腺素紊乱。

2

油条、煎饼等油炸食品

经过高温煎炸，这些食物不仅含有大量的油脂和反式脂肪，而且还含有一些有害物质。

这种不健康的脂肪不仅会增加心血管疾病的风险，而且会影响甲状腺素的正常运输和代谢，导致体内激素分布失调。

3

腌制品，如咸菜

高盐饮食会导致体内钠滞留，导致水钠紊乱，影响身体的代谢平衡，从而干扰甲状腺激素的分泌和调节，增加甲状腺疾病的发生。

甲状上长结节

应如何养护

1

放松心情，保持心态

在中医中，甲状腺结节是一种“疾病”，《医学入门》中有一句话：“甲状腺结节，由忧气结生，故又称气，今日所谓的影囊也是如此。”

所以，在生活中控制自己的脾气，保持平和的心态，对于控制甲状腺结节有很好的效果。

2

少吃辛辣刺激性食物

比如煎炸、烧烤、火锅、串香等，可以刺激甲状腺，引起病情恶化。

可适当多吃水果，如苹果、猕猴桃等，少吃海带、藻类等。

3

保持良好的生活规律

甲状腺结节患者必须避免熬夜，保持健康的作息时间表。他们应该尽量每天11点前入睡，这样更有利于人体的自我修复，对甲状腺结节的恢复也有很大的帮助。

4

定期复查

甲状结节病人要定期复查，还要遵医嘱严格用药，避免自行用药或停药，以免影响疾病的治疗。

得了甲状腺结节

能喝些什么

根据中医理论，针对不同的体质证型可以配制相应的养生茶，可以起到辅助散结节的作用。——

肝

郁

构成：玫瑰2克，月季2克，凌霄2克，栀子2克，陈皮2克。

功效：疏肝理气解郁。

适用人群：甲状腺结节，伴有抑郁，情绪低落，或有胁肋增痛。

痰

凝

构成：陈皮3克，莱竹3克，玫瑰2克，栀子2克。

功效：理气化痰。

适用人群：甲状腺结节，伴有肥胖、乏力、身体困重的人群。

血

瘀

构成：红花2克，玫瑰2克，栀子2克。

作用：活血化瘀。

适用人群：甲状腺结节，伴有唇紫，面色偏暗，或舌面有瘀斑，舌下静脉曲升。

气

虚

构成：黄芪3克，川邈2克，玫瑰2克，栀子2克。

功效：补气养血。

适用人群：甲状腺结节，伴有乏力，纳差，面色少华，女性可见月经量少，色淡，经期短。

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标题：“保护甲状腺健康”，这三种早餐一定要少吃！”

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