经过三年的网络暴力，选择继续前进，朱易只想变得更强。

踏上黑龙江冰训练中心冰面的那一刻，伴随着歌曲《一个明星的出现》悠扬的旋律，朱易可能看到了她的到来之路。这里曾经是她梦想起航的地方，现在却成了她告别痛苦，迎接新生活的战场。

今天结束了 2025 年度哈尔滨亚冬会花样滑冰项目女单滑冰项目中，朱易以总分 168.86 排名第五，但现在 12 在日本的短节目比赛中，她获得了 62.90 职业生涯分为短新高。

她的表演还是有瑕疵的，但是从北京冬奥会后几乎吞噬她的舆论风暴中回来，朱易打败了曾经软弱的自己，把那段残酷的经历永远留在了过去。

从难敌的紧张，到接受紧张

黑龙江冰上运动中心对朱易并不陌生。2018 年，年仅 16 当她老了，她第一次踏上这片冰，参加了全国花样滑冰公开赛。这是朱易在中国的第一场比赛。外界期待着这个天才女孩在冰上绽放，北京冬奥会的残酷故事改变了朱易的人生轨迹。

在预选赛中获得中国队唯一的冬奥会滑冰女子单人滑冰资格后，质疑声无处不在；当她踏上首都体育馆的奥运舞台时，她发现自己的心理防线几乎崩溃了:“我告诉自己，我必须向他们证明。当我真正开始表演时，我觉得我的腿一点也不听。”

在花样滑冰团体赛和女单短节目中，紧张、不甘、憋屈...各种复杂的情绪交织在一起，就像一个无形的枷锁，让她在赛场上犯了几次错误。

比赛前的焦虑就像一个不可逾越的山谷，站在朱易面前。她无数次在内心深处与这种紧张和激烈的反抗，但总是很难找到突破口。“任何一场比赛，我出场前都会紧张。所以我用了很多方法来消除这种情绪。”

三年后再次出现在综合比赛中，朱易觉得自己这几年最大的变化就是“接受了自己的焦虑”。“这是一种非常正常的游戏心态。虽然我很紧张，但我只需要一个一个地完成所有的动作。”今天，朱易平静地说。

在今天的女单自由滑中，朱易犯了一个错误，但并没有影响整个动作的流畅性。当她在外面点冰跳两周(2T)时，她没有惊慌，而是迅速做出反应，稳步连接。 之后外点冰三周跳(3T)，这就是她的蜕变和成长。

但在 12 在日本短节目出场前的练习中，朱易在跳跃时摔倒了，但她并没有受到赛场上第一次出场的影响。她以近乎完美的动作获得了职业生涯短节目的最高分。—— 62.90 分。

只有面对丑陋，才能使自己更强大。

北京冬奥会后，网络暴力涌动，难以忍受的话语像尖刀一样，试图刺痛她。今天，在很多人的记忆中，朱易的形象依然定格在她因为错误而在赛场上流泪的那一刻，很多关于她的猜测都是基于铺天盖地的网络谣言。

朱易没有退缩。他知道，只有面对这些丑陋，才能使自己变得更强大。 2023 年一次 TED 在演讲中，朱易主动站在聚光灯下，在公众面前剪下了不堪回首的经历:“当时我的科学家爸爸在热搜这个词条。有人说我有特权，说预选赛有内幕...这种话淹没了我的主页。”

2023 年 11 月，朱易向法院提起了一起长期侮辱和诽谤严重的社交媒体客户的网络侵权责任纠纷诉讼。经法院审理，被告侵犯了她的名誉权。

其实这并不是对近三年的网络暴力的结束，而是朱易给了自己一个解释。要真正走出这段经历，她需要在赛场上做出回应。

在技术层面，朱易坚信，克服困难的唯一方法就是多练习。“跌倒一次就站起来一次，跌倒一百次就站起来一百次，在这个过程中慢慢学习，慢慢进步”。

在心理层面，朱易试图从理论知识的角度去理解这场针对自己的网络暴力。2022 2000年，朱易成为北京大学心理与认知科学学院的本科生。在朱易看来，心理学知识让她对自己和过去的经历有了更深的了解，能够从心理学第三方的角度看待自己，接受自己，帮助她度过漫长的低谷。

朱易直言，北京冬奥会是人生的转折点。而转向哪里，还是要看她自己。“我想适应和调整。虽然这个过程很艰难，但我已经经历并解决了，我将来不会再不知所措。”

现在，再次登上比赛舞台的朱易学会了承受和接受自己。“主场作战的压力真的很大，但我的表现比我想象的要好。这次比赛的经历让我更加坚定，给了我很多信心。”

“你想对三年前的自己说些什么？”听到问题的朱易微微一愣，仿佛在远远地看着过去的自己:“三年前？”间歇十几秒后，她说:“三年前，我可能不知所措。但我想对当时的自己说:‘不要回头，继续前进，走自己的路，坚信自己能做到。’"

一条熟悉而全新的道路，正在这位年轻的中国花样滑冰运动员面前铺开。

(本报哈尔滨 2 月 13 日专电）

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