学校临近！六条建议，转给学生家长。
春节过后，假期即将结束，新学期即将开始。经过一个假期，孩子习惯了自由和放松。如何帮助孩子接受自己的心，调整自己的状态？六个建议，请家长检查。——
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第一步：
调整作息，清淡饮食
假日作息混乱，会影响开学后的状态，导致孩子在课堂上精神萎靡，做作业时经常打瞌睡…
调整工作日程，就是要回到正常的生活方式。
首先，要有规律地生活。
晚上少看电视，少玩手机，9点左右关灯睡觉，第二天7点左右起床，提前适应开学时间表。
其次，要做到饮食清淡。
最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡组合，保证有精力好好学习。
02
第二步：
检查作业，查漏补缺
为了保证孩子开学后不掉队，父母不放任。
首先，检查儿童的作业状况。
儿童作业应在90%以上完成，未完成的应督促儿童尽快完成，随便写、抄答案的，应指责纠正并督促儿童重做。
其次，督促孩子复习和预习。
抽出时间回顾上学期的知识，巩固基础，弥补不足，适度预习，做好新老知识的衔接。
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第三步：
整理房间，准备文具
学习需要仪式感，一张干净的书桌，一个准备充分的文具盒，一个干净明亮的房间，可以让孩子保持专注和快乐。父母可以为孩子创造仪式感——
首先，教孩子们整理房间。
桌子上少放杂物，只放教材、练习本、文具盒，房间也要整理整齐，衣服不要乱扔，被子要叠好，玩具要收好。
其次，帮助孩子准备文具。
带小孩逛书店、文具店，准备好所需的书籍、文具等，为小孩营造开学氛围。
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第四步：
制定计划，明确目标
在开学过渡期，孩子们从无序的假期进入有序的开学，容易陷入困惑和焦虑。这个时候，我们需要带孩子制定一个新的学期计划，规划开学后如何学习，应该朝哪个方向努力。
制定计划，设定目标，能使孩子明确方向，更好地投入学习。
与此同时，计划必须具有可执行性。
首先，要整理成书面形式。
把计划整理成一份文件，把目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排写清楚，贴在桌子上警告自己。
其次，要确保严格执行。
定期复盘计划，看看哪些目标已经实现，哪些任务没有完成，逐步完善这个计划，努力实现最终目标。
05
第五步：
加强锻炼，限制娱乐
很多孩子长时间呆在家里，沉迷于电子游戏，导致身体素质明显下降。让孩子移动，不仅可以锻炼身体，还可以帮助收心。
首先，要满足儿童足够的锻炼。
每日外出散步，跑步，打球，呼吸新鲜空气，改变昏昏欲睡的混乱状态，满血复活迎接新学期。
其次，要限制孩子的娱乐时间。
控制孩子玩手机、看电视的时间，避免孩子沉迷于网络，可以让孩子多读书，通过阅读安静下来。
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第六步：
教育儿童，缓解焦虑
刚开学的时候，有些孩子会有抑郁、不安、身体不适等问题。这种“开学焦虑症”可能会持续一段时间，缓解焦虑，关键在于父母的陪伴。——
首先，多陪陪孩子。
开学前，父母多陪孩子读书，锻炼身体，外出散步，多陪孩子聊天，发自内心地谈论学校的趣事，以减轻孩子的焦虑。
其次，多鼓励孩子。
父母应该发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，帮助孩子建立自信，孩子愿意在新学期表现得更好。
另外，在收心的同时也要注意误解，千万不要做这些事情。
首先，不搞“突然刹车”。
任何事情都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。
其次，不搞“一刀切”。
别强行撤销孩子所有的休闲活动，这样会使孩子产生抵触、叛逆的情绪，请尊重孩子的意愿，与孩子商量如何收心。
三是不搞“批斗会”。
不能马后炮地指责孩子，也不能对孩子过于严格，父母应该表现出关注和积极的心态，用积极的情绪去影响人。
四是不做“填鸭术”。
开学期间，请不要给孩子施加太大的压力。培养孩子的学习兴趣和学习习惯，而不是强迫孩子上兴趣班补习班。
五是不搞“风筝”。
不管什么时候，父母都不能对孩子撒手。父母在孩子身上投入了多少时间和精力，最终会一一体现在孩子身上。
与此同时，建议父母还可以利用收心阶段，给孩子养成良好的习惯。
首先，坚持每天早起。
利用早起整理书包，整理房间，阅读优秀文章，为新的一天的学习节省能量。
其次，坚持日事日毕。
拒绝拖延懒惰的问题，马上做自己想到的事，今天做自己想做的事，提高学习效率。
三是坚持自觉学习。
无需父母的监督或催促，可自觉完成作业，积极复习预习，争取进步与提升。
四是坚持大量阅读。
新学期列个新书单，多读一些有趣的书，每天读一个小时，拓宽知识面。
五是坚持认真写作。
养成认真写作的习惯，用心完成每一项工作，磨炼沉默的性格，练字本来就是修行。
亲爱的父母，请帮助孩子。
整理好假期里的欢歌放纵。
让孩子充满信心
扬帆远航，新学期！
END
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原题：“开学临近！六条收心建议，转给学生家长”
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