饺子个头小，吃多了吃不消。

热而香糯的汤圆下肚

延续着年味的喜悦

元宵节快到了

健康湖北提醒大家

汤圆是一种高热量、高糖食品

尽管美味

还要“量粒前进”

一定注意

购买时检查包装袋是否密封完好，包装上的食品标签内容是否齐全，并且有明确的厂名、厂址、生产日期、保质期等信息。

以“品尝”为主，不要当晚餐。别贪心，一顿吃三顿就可以了。汤圆虽然个头小，但所含的能量、脂肪并不低，多吃会导致能量、脂肪摄入过多。

在吃汤圆时，糖尿病患者建议与其它食物混合食用，这样血糖升高的幅度远低于独立食用汤圆。能与绿叶青菜、扁豆、燕麦等食材搭配，缓解血糖升高，富含纤维素，能增加饱腹感。

不要吃油炸汤圆，喝水煮汤圆不要喝汤。

对市场上的“低糖汤圆”保持警惕。低糖汤圆多用木糖醇代替蔗糖，但碳水化合物、油脂含量并未降低，糖友一旦吃多了也会升高血糖，应该少吃。

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com