安静地享受健康｜如何对阿尔茨海默病患者进行记忆训练？

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阿尔茨海默病的临床表现主要是认知障碍、精神行为异常、社会活动和生活能力下降。其中，记忆障碍通常是最早、最严重的疾病。

阿尔茨海默病的记忆损伤

伴随着阿尔茨海默病的发展，记忆损伤有三个阶段：

最初阶段：短期记忆最早出现问题，表现为难以记住最近发生的事情。

中期：随着病情的进展，长期记忆也会受到影响，例如，会忘记重要的生活事件，熟悉的名字和面孔等等。

晚期:记忆问题严重，患者一般可以保留流程记忆，但随着病情严重，这部分记忆会逐渐丧失。我可能完全忘记了自己的身份，无法正常沟通，失去了照顾自己的能力。

阿尔茨海默病记忆训练

下面介绍的记忆策略训练可以用于健康人的健脑和轻度阿尔茨海默病患者的记忆训练：

图片记忆法：将多个内容视觉化，将虚拟场景与大脑联系起来。

举例来说：记住“沙漠，猫”这两个字，不难想象沙漠中猫的画面。

分类记忆法：分组记忆有助于提高记忆力。

例子：记住“烤箱、跑车、鹰、微波炉、电话、飞机、麻雀、传呼机”等物品1分钟。

*此法需要一定的思维能力，另外不建议分类过细，增加记忆负担。

句子/故事记忆法：通过创造句子或故事来连接需要记住的内容，从而达到记忆的目的。

举个例子:记住“大猩猩、蓝天、草坪、短袖t恤、吉他”这句话，可以说“蓝天下，一只穿着短袖t恤的大猩猩在草地上弹吉他”。

一般而言，编出的故事包含戏剧性，可以增强记忆力。

数字记忆法：4.数字记忆：

(1)谐音法，将数字对应成发音相近的文字，再造句记忆。

举例：

0-铃，1-要，2-你，3-山，4-寺， 5-我，6-老，7-吃，8-给，9-酒。

*应用谐音法需要考虑练习者的语言习惯。

(2)形象法，对应数字形象，运用故事记忆法记忆。

(3)意义法，将数字分段，找出有意义的数字段落进行记忆。

例子：看到数列含有19XXX、20XX可以对应年份、出生日期、纪念日、年龄等。

对于已有进展的阿尔茨海默病患者，可利用环境帮助记忆和结构化活动来提高记忆效果。

环境有助于记忆

视觉提醒:物品储存应尽可能“可视化”，透明储物盒应用良好。使用照片、标签等视觉提醒，帮助患者记住日常用品和生活流程。比如水龙头的冷热水标志，药盒上的药物信息，门上的名字等等。

听觉提示：使用闹铃、语音提示等提示病人每天的活动，如睡觉、吃饭等。

6.结构化活动

把日常活动转化为步骤，保证病人有规律的生活，强化流程记忆。

记忆力训练的评价

为了了解记忆的真实情况和记忆训练的效果，我们可以在训练记忆之前做一个客观的记忆评估。经过一段时间的记忆训练，再次进行评估，观察前后结果的变化。

具体步骤：

1.在1-2分钟内记住7-10个不相关的单词(不能拍照或做笔记)；

把注意力从单词和句子转移开来，做其它不相关的事；

3.30分钟后回忆单词和句子，记录准确回忆的单词数量。

温馨贴士：

上述记忆方法在生活场景中的应用训练效率更高。举例来说，到超市购买可以用分类记忆法记忆物品清单。

客观记忆评价只能帮助我们观察记忆训练的效果，切忌成为练习者的“考试”，增加不必要的负担和压力。

每一个人都有自己的记忆习惯，但是一定强度的刺激和一定频率的强化对记忆非常重要。

通过尝试和应用新的记忆方法，可以使大脑活跃起来，提高记忆能力。

记者：郁婷邈

原标题：“安静”享受健康｜如何对阿尔茨海默病患者进行记忆训练？

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