@伊川人 节后返岗“重生”指南来了…

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随着蛇年春节假期的结束，每个人都陆续回到工作岗位。告别轻松舒适的假期生活，疲劳、疲劳、焦虑等“节后综合症”悄然而至！在新的一年里继续努力的“农民工”可以帮助你找到一个好的状态。↓↓↓

调整作息

假日过后，要尽快恢复健康的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，以良好的状态投入到生活和工作中。

饮食健康

节日期间饮食可能不规律，返岗后要恢复均衡饮食，减少油腻、高糖食品，多吃蔬菜和水果，保持身体健康。

工作规划

返岗后先梳理工作内容，制定计划，优先处理紧急任务，逐步进入工作状态。

心理调适

假日结束后可能会出现“节后综合症”，感到疲倦或焦虑。适度放松，逐步调节情绪，保持积极的心态。

适度运动

适度的体育锻炼，缓解压力，增强体质，帮助恢复能量。

科学安排作息和工作，保持健康的心态，有利于顺利返岗。希望大家都能调整好自己的状态，“重生”，积极参与下一阶段的工作、学习和生活。

别忘了，本周的工作时间有所调整。

星期六(2月8日)上班！▼

（记者 范聪聪）

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