工作时间变了！

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今天是正月初八，假期后第一天返修。别忘了调整本周的工作时间。根据假期安排，本周休息两天，去休息四天，再休息一天。注意，这个周六(2月8日)要上班！

按照2025年的假期安排，春节后的下一个法定节假日是清明节，从4月4日到4月6日。

清明：4月4日(星期五)至6日(星期天)放假，共3天。

劳动节：5月1日(星期四)至5日(星期一)放假，共5天。四月二十七日(星期天)工作。

端午节：5月31日(星期六)至6月2日(星期一)放假，共3天。

国庆、中秋节：10月1日(星期三)至8日(星期三)放假，共8天。九月二十八日(星期天)、十月十一日(星期六)工作。

为什么假期“嗖”一下？

结束了？

它与人们的时间感知机制有关。

1、假期带来了“新鲜感”

在回忆过去的时光时，对时间长短的评价，是根据那段时间收集了多少“新鲜事物”来决定的。

普通人在两个星期的工作日里，记忆中只会增加6到9个新事物，所以他们会觉得时间过得很慢。假期里，一天之内突然增加了很多新事物，大脑回忆的时候会觉得自己经历了很多，然后会觉得时间过得很快。

2、脑部出现“预测误差”

我们对时间的感受与经验和行为有关，这是一种不稳定的主观感受。情绪、注意力和身边发生的事情会改变我们的感受，让我们觉得时间在加速或减缓。比如越着急，锅里的水就越烧不开。

3、心脏跳动扰乱大脑的“节奏”

研究表明，大脑对时间的控制也与心跳有关。心跳就像大脑使用的节拍器一样，可以影响我们对外界刺激的感知。研究人员认为，与每秒的客观时间相比，有些时间似乎会延长或缩短，而这种“时间皱纹”来自心脏。

怎样快速回到正常的生活节奏？

·调整作息

在假期里，我们的作息通常是不规律的。假日结束后，尽量恢复平时的作息时间，起床睡觉，让身体逐渐适应。

·适当运动

通过适当的锻炼来放松。例如散步、跑步、瑜伽等，有助于缓解压力，使身心处于最佳状态。

·对任务进行合理规划

面临工作或学习任务，不要急于求成，可先列出清单，按优先顺序合理规划时间，防止压力过大。

·科学饮食

保持健康的饮食习惯非常重要。多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物，保持消化系统的良好运行，也有助于缓解假期饮食过度引起的身体不适。

原题：“工作时间有变化！”

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