开始工作后的第一场强冷空气！这个星期六可能是今年冬天申城最冷的一天！

节后第二个工作日，

申城的天气一直很好。

今日继续受到弱冷空气的影响，

云系增加，

多云天气。

气温明显下降，

今天上午城区最低气温为1℃，

郊区的温度从零下5℃到零下3℃，

有冷冻或严重冷冻。

今日最高气温将停止8℃。

偏北风逐渐转为偏南风，

风速为3-4级，

相对湿度在85%-30%之间，

体验要比昨天冷一些。

未来天气趋势

本周末，

一股冷空气进入蛇年后来袭！

7日(周五)上午，冷空气抵达上海，当地风速增加，气温明显下降。特别是8日(周六)全天气温不超过2℃，城市最低气温降至零下3℃至零下2℃，郊区零下8℃至零下5℃，将成为今年冬天申城最冷的一天。

虽然季节已经“春分”，并且已经进入“六九”，但是防冻保暖一定不能放松。下个星期初气温会逐渐上升，但是阴雨天气也会增加。

立春养生要注意什么？

岁首万物苏

养肝正当时

立春之后，大自然阳气生发，肾功能逐渐活跃。

温度虽然逐渐上升，但早晚温差较大，此时若不注意保暖，或情绪变化过大，或饮食不当，都可能对肝脏造成伤害。

特别是肝病患者，更要注意养生，防止病情恶化。

适应自然，调和阴阳

立春时节，大自然气血初升，身体也要适应这一趋势，调整作息，规律生活。

与此同时，要注意保暖，避免湿邪侵袭，以免损伤气血，引起肝郁气滞。

调节情绪，疏肝理气

中医学说，肝主疏泄，情绪不畅是肝病的重要诱因之一。

春分万物复苏，人的心情也应该是愉快的。所以，要保持心情舒畅，防止情绪过激，如愤怒、焦虑、抑郁等。

可以通过练习书法、绘画、听歌、阅读等方式，放松心情，缓解压力，使肝气顺畅顺畅。

合理饮食，滋润肝脏

立春时节，饮食宜清淡甘润，以养肝为主。

多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食材，增强肝脏的排毒和修复能力。比如菠菜凉味辛，具有滋阴舒肝、助消化的作用，可以改善肝火引起的胃痛、头痛等。

也可以适量食用枸杞、猪肝、菊花等能养肝的食物。

适度锻炼，增强体质

适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于肝脏的排毒和修复。

可以选择比较温和的运动方式，如太极、八段锦、瑜伽等，每周3~5次，每次30分钟左右。

但是要适度锻炼，避免过度劳累。

原标题：“开始工作后第一次强冷空气！这个星期六可能是今年冬天申城最冷的一天！”

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