小心使用眼睛，保护眼睛

春节假期

很多人看手机，玩游戏

刷视频，熬夜追剧

打开“超长待机”的双眼

健康湖北提醒您：

同时享受假期

还要注意保护眼睛的健康哟

一定注意

建议儿童青少年每日户外活动不少于2 小时，每周累计不少于14 小时，做好防冻保暖工作。

选择视频工具要坚持"宁大勿小“原则上，顺序是投影，电视，电脑，平板电脑，手机。

看电子屏幕要及时休息。建议看屏幕20 分钟然后，仰望望20 英寸（6 米）外至少20 秒以上，即" 20-20-20 "原则。

多摄取维他命 A、C、E 以及锌等营养成分，萝卜，菠菜，鸡蛋，鱼。等等，这种食物有利于保护眼睛。

每晚确保 7-9 小时的睡眠，使眼睛得到充分的休息和恢复。

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编辑：刘彦鑫

编辑：翟祥宇

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