学习基本的按摩技巧，给全家人一份“健康礼”

人民健康新年特别版

这是春节假期

我们推出了

春节特别版《人民健康》

春节期间我们一起来谈谈吧

健康小细节容易被忽视。

每日一个小提示

陪伴您健康过年

◆杨浦中医医院推拿科主治医师 安洋阳

针灸推拿研究生，杨浦区中医医院推拿科负责人。毕业于上海中医药大学，继承陆瘦燕传人宗蕾主任医师，现为沈国权著名中医工作室成员。擅长针灸推拿，结合脊柱退行性疾病和脊柱相关疑难疾病的治疗。临床疗效高，特别是治疗颈性眩晕、颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、压力性尿失禁、产后腰痛。

出诊时间：星期一，星期二，星期四，星期五。

春节是家庭团聚的时刻，

同时也是传递关怀健康的好时机。

有哪些基本的按摩技巧？

适合学习一学？

能在春节期间为家人服务

提供温暖的关怀，增进感情，

对身心健康有好处。

按摩不仅可以消除疲劳，还可以增进家庭之间的感情。以下是一些简单的按摩方法。

头部推拿

如果是头部，可以试试“拿五经”。也就是说，用五指从前到后整理头部，就像梳头一样，可以放松头部神经。

颈肩部推拿

如果你在脖子和肩膀上，你可以从风池穴一路抓住巨骨穴。风池穴位于耳后发际线凹陷处，可以用五指相对用力，然后向下到肩井穴。肩井穴位于大椎与肩峰相连的中点，技术相同。然后一路到达肩峰的巨骨穴，巨骨穴位于肩峰两骨之间的凹陷处。

这两种方法简单易学，春节期间给家人按摩一下，保证让他们大呼舒服！

文字：王丹彤 姜玥秀

录像：金毅萍 宋霄霄

原题：“学习基本的按摩技巧，给全家人一份“健康礼”

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