冬季小心“热休克”！大夫提醒：天冷洗澡要特别注意

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每当冬天，“热休克”事件就会增多，浴室是最常见的“伏击点”之一。热休克是怎么发生的？它和中暑的“杀伤力”有什么区别？生活中如何预防？罗璧君主治医生，上海市第十人民医院急诊科，给出了答案。

如果环境温度发生剧变，热休克或“出现”

休克是重要生命器官的功能、代谢障碍和结构损害，因为有效循环血量急剧下降，组织血液灌流严重不足。休克的常见原因有严重失血、大面积烧伤、严重感染等。

如果你把自己的身体比作一个城市，血管就像城市里的水管。当水循环系统因某些原因缺水时，城市会完全瘫痪，这就是休克。

但是临床上，还有一种休克是由于温度升高所致，比如中暑和热休克。

中暑是指长期暴露在高温下，引起人体高烧、头晕、精神不清等。严重时会导致多器官功能衰竭甚至死亡，这种情况多发生在仲夏。

热休克是一种严重的疾病，如昏厥、心率异常、中风、心肌梗死、主动脉夹层等。，可能是由于环境温度的快速变化和血压的巨大变化引起的，甚至可能导致死亡，在冬季发生率更高。

冬季防止冷热环境快速切换

冬天洗澡时，从温暖的房间到寒冷的更衣室(或浴室)，然后进入热浴。当身体承受如此强烈的温度变化时，有时会出现严重的疾病。

从温暖的环境进入寒冷的空间。为了防止皮肤下流动的血液被冷却，人体的血管会变窄，血流会减少。当血管收缩时，血压会升高。

取而代之的是，当身体再次进入高温时，血管扩张，血流加速，血压下降。

弱血管就像一根快速冷却加热的水管。一旦超过肌肉纤维的收缩范围，就很难避免破裂和堵塞。冷热温差越大，血压波动越大，对身体的伤害越大。

远离热休克，采取预防措施

综上所述，热休克是血压剧烈波动、血管快速收缩扩张造成的不良后果。因此，大多数患者都有血管疾病(如动脉硬化、糖尿病、高血压等)。)，以及老年人和有不良生活习惯的人。

所以这类人在日常生活中，要重点做好预防热休克的措施。

首先，清除环境之间的温差。冬季浴室温度相对较低，可在浴室安装取暖器等设备，防止温度变化剧烈引起的血压波动；

第二，饭后或饭后不要马上洗澡。饭后人体血液集中在消化系统，血压略有下降；乙醇有软化血管的作用，酒后人体血压也会下降。因此，如果饭后或饭后立即洗澡，否则可能会出现暂时性血压大幅升高和剧烈波动，导致热休克；

第三，在寒冷的冬天洗澡前尽量告诉身边的人。发生热休克的早期患者可能会出现头晕、胸闷、胸痛等症状。这时，如果身边的人能及时发现，就能最大限度地减少不良事件的发生。

另外，清淡饮食，减少刺激性饮料，保证高质量睡眠，防止排便过度用力，适当运动，调节情绪，也能降低发生热休克的几率。

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