低调的假期，也可以高质量地度过。

这是两个超级实用的

每篇文章都要解决一个小的育儿问题，做好母亲，做好自己。 ~

假期终于开始了，今年寒假计划大家都做了吗？

身边有些朋友说假期就是好玩，不送辅导班，不送兴趣班，也不在乎是不是到处打卡，过个“低配”假期。

哈哈，不管是高配还是低配，其实对于我家来说，每年的计划其实并没有太大的变化，都是基于我认为最重要的三点:保护心力，脑力，体力。

而我想，每一个在这个阶段，家庭选择最重要的一件事只要一次只做一件事，就可以慢慢地把事情做好。

01

心力

现在，我们经常听到“空心人”的说法，这其实是心力消耗的结果。所以，如何培养心力呢？ ?

也就是去做那些没有纠结的人，不会想事情，能很快进入“心无杂念” 心流状态的事。

什麽是滋润孩子的东西？ ? 简而言之，就是那些让孩子在做的时候感到快乐、安静、专注，做完后笑容增多，眼神明亮的事。

需要注意的是，游戏和短视频不在滋润孩子的范围内。长时间沉迷于游戏和短视频只会让孩子脾气不好，眼神涣散，这绝不是滋润。

日常生活太忙无法顾及，那么假期就要做了。

我是 30 年纪大了以后才逐渐明白，社会评价体系就是看结果看结果，作为一个普通人，心力不足就会摆烂内耗。

而且心力充沛就会明白，如果是我“想”做的事，我就会把有限的精力集中在这件事上，这与他人无关。

02

脑力

脑力这个词，粗看起来不必多说什么，不是我们作为父母最关心的，学习成绩之类的。

但是我有点不一样。我邀请你和我一起玩游戏，把“上学”画成四个象限。根据重要性和紧急性，你会把哪些项目放在哪里？

上图是我家 24 年度优先级排序，每个人都不需要注意具体内容，关键在于参考思路，梳理出对“大家”来说重要的是什么。

到了假期，对我来说，就是多做点什么。重要不紧急事，这就是加强脑力，而不是重复原来上学已经做过的事。

比如阅读对我们来说还是很重要的，希望能维持下去。除了常规的亲子阅读时间，我们还报名参加了亲密的母语阅读营，这是一种不同的方式，但本质是一样的，小的。 D 不易疲劳。

例如，如果你注意到你的孩子在口头表达方面表现突出，你可以说很多，但在书面表达方面有困难，那么你需要帮助他建立书面表达能力。

你需要深入思考:是写作过程让他感到疲惫，不愿意写作，还是从口头到写作的转变让他忘记了内容，还是他知道的单词有限。

在假期里，我们可以集中精力解决这个问题，一旦处理好，就能有效地滋润孩子的脑力。

03

体力

确保每日户外 2 不知有多少家庭能做到这一点？

小孩坐不住了，坐一会儿就东倒西歪，做运动！

小孩缺乏自信，容易焦虑，做运动！

担心孩子近视，或者已经近视，与其相信各种偏方，不如去运动！

焦虑的孩子长大了，做运动！

锻炼的好处已经说不好了，假设孩子平时上学时间有限，那么假期就没有借口了。

直到当了妈妈，我才开始定期锻炼，坚持锻炼。 10 2008年，我可以非常负责任地说，如果这件事真的很重要，总能找到时间。

大多数儿童的运动量都是不合格的，所以假期要多带孩子多动，这件事也很重要。� �不要每天看孩子跑来跑去，80% 锻炼不达标！有效运动的关键在于这个 2 点

最后，要对双职工家庭说几句话。

对双职工家庭而言，我认为抓住一件你认为很重要的事就足够了。。如果你真的把这件事做好了，你就会发现孩子的进步和内心的稳定。

下一次看到牛娃的计划时，我会告诉自己， : 我不需要和他们比较。，每一次选择一件事慢慢来，我们也能取得进步。

这些年写了 2000 多篇的文章

假如我没有时间回答你的问题。

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