小布说天气 | 明天，河南有一个雨雪天的过程~

原创 胖布 郑州发布

郑州市气象局提示：

今日白天：晴天多云。

偏南风：2-3级

最低温度：-1～0℃

最高温度：14～15℃

二十一日：多云转阴天，0～12℃

二十二日：阴天多云，晚上有小雨，二十二日，～10℃

从冬天开始，大家每天都在等雪？

有没有？

等了几个月

甚至连一粒雪渣都没有看见。

心态的确崩溃了

亲，别急！

周末刚刚过去

温暖不像冬天

温暖今天继续

郑州最高气温达到15度

但是从这个星期二开始

我们省将迎来雨雪过程

周二（21日）

洛阳南部有三门峡和小雨雪。

星期三(22日)晚上到星期四(23日)

河南省西南部，南部部分县市有小雨。

高海拔山区有雨夹雪

周五周六

雨雪的范围将会扩大

雨雪的来临

这些天的温暖将被带走

22日开始

最高气温将开始下降

郑州23日的最高温度将只有7度。

气温将在26日进一步下降

这两天脱下厚衣服的朋友们

请继续包裹你的羽绒服

雨雪天即将出现

正处在春运高峰回乡的高峰期

有旅行计划的朋友应该带足够的衣服。

请密切关注天气变化及提醒

并根据天气变化及时调整行程。

提前做好春运日程安排工作。

睡觉前你会玩手机吗？

近日

话题#长时间睡前玩手机会付出什么代价？#

造成超过2.5亿网民围观

最近一连出现了几条。

关于「睡前玩手机」的热搜

睡前玩手机 8 分钟兴奋超 1 小时；

睡前玩手机或增加抑郁的可能性；

在睡觉前教你如何减轻玩手机带来的健康伤害…

不少网友表示自己的确有自己的确有

睡前刷手机的习惯，而且一刷就停不下来

不知不觉已经熬夜很久了。

疲倦了一天，回到家

终于可以在床上刷一会儿手机了。

放松和放松…

那是大多数人真实生活的写照。

虽然但是

还是不建议你睡前玩手机？

长时间睡前玩手机

除肉眼可见的黑眼圈外

这种行为带来的危害

远远超出你的想象

另一方面，看手机很容易让你睡眠不足。

看完这一集就睡觉了

结果不小心看了三四五集。

十二点整点睡觉，结果 00:03 了

还不如一点钟再睡觉…

但是第二天又要早起了

这个夜晚，根本睡不着觉。

另外一方面，睡前玩手机，也容易睡不好。

晚上手机屏幕的蓝光

会抑制褪黑素的分泌

然后导致睡不着觉

同时也使大脑

保持兴奋，降低睡眠质量

第二天让你感到疲倦

而且，你有没有感觉到？

熬夜玩手机之后

记忆力下降？

那不只是熬夜的锅

还和手机有关

睡觉前不要玩手机

说起来容易，做起来难。

但至少

睡前半小时可以做到不玩手机

有研究显示

睡前30分钟停止使用手机

持续4周可以有效

增加睡眠时间，改善睡眠质量

改善情绪和工作记忆

啧啧，效果堪称显著

那么忍不住玩怎么办？

远点，不要放在床边

不要压在枕头下面

所以问题来了：

你今晚睡觉前还会玩手机吗？

编辑∣李怡青

视觉∣王超尘 周高虹

统筹∣王海萍 黄修成

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原标题：“小布说天气好。 | 明天，河南有一个雨雪天的过程~”

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