森碟同款下颌后缩，还能再救吗？

无知的爸爸，轻女的妈妈，幼小的弟弟，可怜的她！

想想我在说哪个小说里的悲情少女？不，我所说的其实是“追风少女”森碟。

转眼间，《爸爸去哪儿》已经是十一年前的节目了，现在转眼间，森碟都是 16 岁了。

但是最近田亮叶一茜发布的一段视频，森碟却被嘲笑为“长残”？

录像中森碟打网球的侧脸，被网友一目了然。下颌后缩很明显，整张脸看起来都不太对劲。 ...

事实上，早些时候，就有网友指出了森碟下颌后缩的问题。

有一段时间“心痛森碟”“多关注森碟”成了众多网友霸屏词，“下颌后缩”也直接引爆了热搜…

田亮没有发酵多久，就在评论区回复了网友，“最好的矫正正在进行，需要一些时间”。

与此同时，田亮还发帖晒出新年全家福，写道“相信我的小棉袄将来会越来越漂亮”。

小时候森碟却有完美的侧脸，那么这个下颌后缩到底是怎么形成的呢？

事实上，原因不外乎两个，或者是牙齿发育问题，要么是口腔呼吸导致腺样体肥大。

网民猜测森碟长时间打网球需要用嘴调整呼吸，导致了目前的情况。

这种情况通常伴随着口呼吸。嘴巴凸起，牙齿突出，“凸嘴”、嘴唇不完全关闭，“嘴包不住牙”等。

看着森碟和年轻时的对比，不难看出，上面的情况可以说是都沾了一些边。

口腔呼吸究竟是如何让人一步一步变丑的，如果自己由于各种原因也在用口呼吸，又该如何用口呼吸，怎样有效地调整摆脱？？看到你就知道了！

01

本来这就是“口呼吸”啊！

简而言之，口呼吸就是不通过鼻腔，而是通过口腔呼吸。

再次进行细分，也可以分为阻塞性口呼吸和习惯性口呼吸。

阻塞性口呼吸

鼻腔完全或部分堵塞，如鼻炎、感冒时，自己的鼻子呼吸不太一般。，为能够顺利呼吸，只能用嘴呼吸。

习惯性口呼吸

鼻腔没有堵塞，但是习惯张口呼吸。，或者鼻塞状况好转后，仍然习惯性地维持口呼吸。

不知道自己每天是否都在用口呼吸的糖精注意啦！

口呼吸会导致身体额外流失 40% 的水分。因此，如果早上起床时经常感到口干、喉咙痛或特别口渴，那就要小心了！

02

口呼吸：真 · 美丽的大鲨器…

长时间的口呼吸可能会改变脸部的变化。，挑选一些大家最关心的展开说说！

下颌后缩：

即现在森碟的问题，长时间的口呼吸，可能会使脸部下半部分发育不良，下颌显得向后，从侧面看，整个下巴和脖子都要连接起来了…

嘴凸 / 龅牙

嘴巴呼吸会使嘴巴经常张开，此时舌头处于下移位置，无法很好地支撑上颌内部，这可能会导致牙齿排列不规则，门牙突出，随着时间的推移，它会形成嘴凸、凸嘴……

猥琐肩 / 肋骨外翻：

姑娘们不都想要迷人的少女背、天鹅颈、直角肩啊！长时间的口呼吸下，只有厚厚的背部和猥琐的脖子，肩部线条。

Btw，口腔呼吸也可能限制横隔膜的运动和肺部的容量。肋骨外翻……

长时间用嘴呼吸，还可以影响睡眠质量，使人看上去疲倦，没有精神，那么相应的皮肤状况也很难好到哪里去呢？ ~

03

下颌骨后缩，嘴凸，猥琐肩这样自救！

由于口腔呼吸引起的美貌变丑，那也要从源头上解决，所以要改善前面提到的下颌后缩、嘴突、猥琐肩，第一，要有意识地训练自己，改善口呼吸的问题。。

改善口腔呼吸的方法下面，快跟着试试！

吹纸训练

嘴唇紧闭，舌头抵住我们的上颌。，拿出一张纸，对着它吹，每天训练。 100 第二，你可以边玩边做这个吹纸训练，边玩边玩。 ~

含水呼吸

嘴里含有一小口水，然后训练自己用鼻子呼吸。，如果是小孩训练，父母应该陪着注意他是否会被呛到哦。 !

抿纸训练

在嘴唇之间放一张非常薄的纸，嘴唇抿着纸，每天训练做 3 组，每组 10min~

还有一些“神器”可以帮助改善口呼吸，比如“闭嘴贴”，谨记别滥用，可能有许多原因导致自己的口呼吸。

假如由于扁桃体腺样体肥大、鼻炎、鼻塞所致的口呼吸，就不能使用“闭嘴贴”，否则很可能导致严重缺氧，这是一种建议还是咨询医生或者牙科专家？，有目的地帮助您提供指导或治疗方法！

那么对于已经形成长期口呼吸的下颌后缩、双下巴、嘴凸怎么办？有一种方法可以分币不用，糖精可以试试！那便是 Mewing 训练~

这是一种训练方法英国的 John Mew 博士第一，它是一种专门针对改善口呼吸揉面下部轮廓的训练。

原理主要通过纠正舌头在口中的姿势，锻炼不足的舌肌力量，从而对外表产生积极的变化效果。

言语也收集了操作方法，快来跟练！

Step1：保持舌顶上颚 20 秒

保持舌头贴在上颌位置，停留 20s！注意不要把舌头抵到牙齿上，用到牙齿的位置再往后移一点，同时整个舌头尽量贴在上颌位置。

另外要注意嘴唇紧闭的状态，上下牙无法相互接触，用舌背对上颌施加压力。

Step2：上下移动舌头 20 组

注意向上运动时，舌头朝鼻使力；向下运动时，舌头向下颌使力，重复 20 组。

Step3 ：舌绕口转左 / 右各 30 圈

保持嘴巴紧闭，用力伸展舌头，先向前转动。 30 圈子，然后逆转 30 圈。

Newing 训练需要坚持不懈，通常坚持几周后就可以看到效果了。。

并配合前面的吹纸训练，含水呼吸和抿纸训练，可以全面提高效果。所有的健康、美丽都赢了！总而言之，不花钱，试一试，万一有奇迹呢？

每一个人的身体、面部条件都不一样，解决方案也太多样化，如果不确定自己的问题，还是不确定建议找专家或正畸专家寻求帮助。哦！

记得点个"在看"，最后祝姐妹们轻松摆脱凸嘴，下颌后缩，美成精修图！

策划 :Gogo 监制：Judy

排版：熊仔

审查：言安堂研究所

文章由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络。

支持原创，抄袭可耻，请联系我们转载。

本次互动奖品

你们觉得森蝶下颌后缩怎么样，你们通常会呼吸吗？

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