目前最水灵的一口，甜润的嗓音也能提高免疫力！特别适合甲流人群

冬季应该算是甲流的高发期，很多人都有感冒、发烧、干咳、喉咙痛等症状。饮食中可以多加一些汤水润喉润肺，提高免疫力，既能缓解喉咙的不适，又能提高免疫力。

By 大咖豆果美食 婴儿辅食微课堂

豆果美食大咖今天 @婴儿辅食微课堂 教你做雪梨骨头汤。雪梨和无花果有助于缓解喉咙不适，而排骨有助于提高免疫力，然后和苹果一起煮成汤，味道香甜，可以缓解咳嗽。

烹饪技巧：烹饪技巧：

1. 排骨必须焯水去血，这样煮出来的汤就会少一些油脂，甜而不腻。

2. 加入姜片可以消除排骨的腥味，宝妈们记得不要盖上盖子，否则腥味会“焖”在排骨里。

3. 雪梨和苹果都容易氧化，宝妈们可以泡在柠檬汁里。

4. 不同的电饭煲或电压力锅，功能不同，宝妈们尽量选择烹饪功能。

5. 若婴儿月龄较小，宝妈们记得将无花果去皮。

By 大咖豆果美食 婴儿辅食微课堂

点击图片

进入小程序查看食谱

· 食 材 清 单 ·

枸杞 5 克

雪梨 40 克

苹果 40 克

排骨 300 克

无花果 2 个（约 60 克）

· 做 法 ·

将排骨倒入锅中，姜片和 500 克清水，

大火焯水 10 分钟。

雪梨和苹果各自切成小块。

将无花果切成四瓣。

排骨、雪梨块、无花果、枸杞倒入电饭锅。

电饭锅选用“煲汤”功能，煮沸 2 小时。

开盖。

一碗香甜的雪梨骨头汤就完成了，

是不是特别简单啊，

把所有的食材都扔进电饭锅，

赶快收藏起来吧！

「还有什么雪梨骨头汤？做法呢？」

� � 点击下面的“豆果美食” →右上方 ... →设为星标⭐️� �

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com