经常开窗通风和不爱开窗，时间长了会有什么区别？

冬天天气冷，很多人会选择关门窗，呆在家里“猫冬”。但是有些人，不管多冷，每天都会坚持开窗通风。经常开窗通风，不喜欢开窗。时间长了会有什么区别？

冬天完全闭门关窗不可取。

如果冬天门窗完全关闭，“缺氧”的污染空气会被关闭，同时严寒会被关闭在窗外。实验表明， 10 在平方米的房间里，如果门窗关闭， 3 个人同时在室内，3 一小时后，房间内的温度会升高，二氧化碳、细菌、灰尘的数量也会增加。

如果长时间吸入这种气体，会出现头痛、头晕、精神萎靡、睡眠质量差等症状，严重诱发或加重冠心病、慢性气管炎、慢性阻塞性肺疾病等心肺疾病，对健康非常不利。天气晴朗时，开窗通风是增加室内空气含氧量最好、最有效的方法。

经常开窗通风有这些好处！

1

抑郁风险小

2024 年 9 月亮在《情感障碍杂志》 发表的一项研究表明，与不开窗通风的老年人相比，每周开窗通风＞5 第二次和老年人出现抑郁症状的几率降低 显而易见的33%。

高频开窗通风与我国老年人抑郁症状发生率下降有明显的线性关系。

研究截图

2

呼吸系统疾病的风险很小

冬天，空气相对干燥，鼻腔、喉咙等粘膜失去水分，降低防御能力，容易被各种细菌感染。定期开窗通风，保持室内空气流通，可以降低房间内病原菌的浓度，减少人与病原菌接触的机会，从而避免疾病的发生。

3

大脑更舒服

长时间不通风会导致室内缺氧，长时间处于这种环境中，会因缺氧而引起头晕、头痛等，甚至引起某些疾病。

通过通风，一方面可以将有害、污染的气体和各种致病因素排出室外，另一方面可以从室外获得更多的氧气、负离子等有益物质，改善免疫系统、呼吸道和中枢神经系统的功能，调节大脑皮层的兴奋。

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开窗通风讲究，做好通风工作 4 件事

1

每日开窗通风 2 次

天气晴朗时，开窗通风，让室内外空气流通，室外氧气进入室内，是增加室内空气氧气含量最好、最有效的方法。每天打开窗户 2 第二，可以选择早晨的时间。 9～11 点以及下午 2～4 点，这两个时间段的车辆比较少，空气污染源也比较少，每次开窗。 20 分钟。

另外，在早晚交通高峰期，汽车排放的尾气会降低空气质量。如果生活在主干道周围，楼层较低，最好绕过这段时间开窗通风。

2

每一次开窗都不短于 15 分钟

每一次开窗通风的时间都不会短于 15 分钟，20～30 分钟为宜。若只开窗一条小缝，则需增加通风时间。 30～60 分钟。

3

开窗通风最好对流一下。

通风方式最好是形成对流，例如打开离家最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。

如果家里有感冒病人，要谨慎，可以依次开窗通风，注意防寒保暖。

冬季不要穿薄衣吹风或出汗吹风，这样容易诱发感冒。不要因为打开窗户而降低室内温度。 16℃ 下面，最好控制在下面 18℃～23℃。

4

温度低的时候窗户开小一点

当室内人员密集或感冒时，应开窗通风。这个时候，如果温度很低，可以留一点缝隙，通风的同时也不会很冷。

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原题：“经常开窗通风，不喜欢开窗，时间长了会有什么不同？”

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