一年中最干燥、最寒冷的季节来了，洗澡该怎么洗？

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由于干冷空气持续南进，南方中东部地区遭遇了干燥天气，持续无降水。十二月二十二日，中央气象台公布了中期天气预报：未来十天全国大部分地区降雨稀缺，江南、华南、西南等地累计降雨量为1～5mm。根据1991年至2020年的大数据，中国天气网曾发文解释说，冬至是全年降雨最少的节气，平均降水量仅为4.9。mm，所以寒冷干燥的特点特别明显。

气候干燥，有气候人呼吁:南方人最近不要天天洗澡。也让很多每天都有洗澡习惯的南方人无法接受。这个话题也引起了热搜，引起了广泛的讨论。“每天洗澡是一种生活方式。不洗澡睡觉会觉得脏。”广东一位受访者告诉《人民日报》健康客户端记者。

任璇健康时报 摄

干燥的天气会降低洗澡的频率吗？浙江省杭州市第一人民医院皮肤科钟剑波告诉记者，冬季适当减少洗澡次数是有道理的。冬季天气干燥，皮肤角质层结构受损，经皮水分流失也会增多，即秋冬季开始皮肤干燥的主要原因。还有一些群体，自己的皮肤就是干性皮肤，春夏季天气潮湿，症状不明显，秋冬季天气干燥后症状突出。对于秋冬季节洗澡，一般建议每天至少减少一半的频率。比如以前每天洗的，可以隔天洗，隔天洗的可以隔两天洗。”

不过，钟剑波也表示，现在人们的生活方式已经形成，大家都反对一味要求减少洗澡次数。所以有时候他们只是单纯的干燥皮肤，喜欢每天洗，医生也不反对。关键是水温一定要降低，不能超过38度。浴室可提前升温到合适的状态，再进行淋浴，沐浴乳不需要每次都用，更不推荐使用肥皂。洗完澡后，用毛巾轻轻洗掉水分，然后立即广泛使用润肤乳。

钟剑波诊室里，也有很多病人的皮肤问题是“洗”出来的。他说：“有许多年轻人，在短时间内多次去温泉或多次去澡堂洗澡，皮肤出现干燥、头皮屑、潮红、瘙痒等症状。有些老年人天气变冷后喜欢用热毛巾擦身体，会觉得又热又舒服。但事实上，皮肤本身的皮脂膜已经很薄了，加上温度和摩擦的物理刺激，无疑更糟。也有很多家长喜欢把婴儿放在专门的婴儿洗澡和游泳服务商家身上。一般商家会把水弄得很热。对于皮肤敏感的孩子来说，只会增加患皮肤病的风险。”

钟剑波建议：

1. 冬季可隔一天或隔两天洗，水温不宜过热，时间不宜过长。

2. 男孩淋浴不建议超过10分钟，长发女孩洗头和洗澡可分开，可显著缩短洗澡时间。

3. 洗澡后一定要及时擦身体乳，只有使用到位的润肤乳，大家才能放心地想怎样洗。

4. 假如有特应性皮炎、大规模湿疹或牛皮癣等类似全身性皮肤病，洗澡的方法也请咨询有经验的医生。

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文章来源：2024-12-24人民日报健康客户端“全年最干燥的季节来了，该怎么洗澡？”(杨晓露)

题目：“一年中最干燥、最冷的季节来了，洗澡该怎么洗？”

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