三九养生，补安全

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物道君语：

三九补一冬，来年无病通。

冬至已经到了，进入三九天。

民谣里唱：

一九二九不出手，三九四九冰上走。

五九六九，河边看柳树，

七九河开，八九雁来，

九九加一九，到处都是耕牛。

古代人没有暖气，没有羽绒服，没有大棉袄，物质匮乏，他们的冬天是带着对冬天的恐惧，带着对春暖的向往，数着。

十分艰难，但也年复一年地等待着河边的柳树，雁归来，桃花盛开。

在我们的冬天，物质条件要好得多。祝愿我们在期待春天的同时，吃得好，喝得好。

三九补一冬，来年无病通，顺利遂一整年。

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冬天不要错过羊肉！

在《本草纲目》中，李时珍说：“羊肉可以暖中补虚，益气，开胃健身，益肾精…治虚劳寒。”

冬至到了，寒风凛冽的日子里，吃了一碗羊肉汤，寒冷的身体立刻暖和了全身。羊肉可以“祛寒”，温暖被寒风吹冷的心。

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冬季吃火锅，最后一家人都喜欢下几道白菜。不仅收汁纳油，而且甜软的，非常好吃。

卷心菜也叫“平安菜”。平时吃养胃生津，冬天吃预防感冒，容易生气的人吃清虚热。冬天吃了大鱼大肉之后，大家都喜欢吃几口清胃。

苏轼说:“白羊羔，出土出熊”。“”是白菜的美称，说它像小羊羔一样美味，像熊掌一样营养。白菜一年四季常绿，看起来很开心。

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《伤寒论》说：“十一月份，气血在里面，胃里躁热。”

冬天虽然冷，但气血内藏，多吃肉类热物，容易导致气血积累过多，引起躁热。中医认为萝卜是寒物，吃萝卜可以祛火生津，缓解积热。

汪曾祺喜欢把萝卜切成片，“煮羊肉汤，味道正淡。”还可以煮萝卜排骨汤，撒点葱花，简单易吃。

冬天要吃的平衡，好好生活。

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冬天，宜吃黑。红茶、芝麻糊、乌鸡汤、黑米，又称“药米”、“寿米”，多吃可延缓衰老。

将浸泡好的黑米倒入炖锅中，慢慢炖几个大枣，直到闻到浓浓的米香，“水米和谐，柔软如一”的样子就可以美味饮用。软糯粘稠，不加糖也略甜。

相传，张骞进入西汉宫廷时，将其作为供品献给了汉武帝。汉武帝给它起了个名字叫“黑珍珠”。所以古人说:“寿米墨黑珍珠闪烁，养生益体汇在碗里。”

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冬天养藏，宜晚睡晚起。

枕头又黑又甜，让身体和精神都睡得很好。第二天太阳爬到树梢，然后在温暖的床上伸个懒腰。当你伸出手时，你可以感受到幸福。

俗话说：“一夜好睡，精神百倍。”与此同时，也是我们忙碌了半年，好好休息的机会。

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冬季，人们变得懒惰，不愿出门，甚至不愿出床。

年轻的时候，大人们总是说：多动一动，人才能暖起来。的确，在寒冷的天气里，农田空空如也，没有农忙事务，他们仍然很忙。

准备过冬的木柴，收获田里的大白菜，或做腊肉、腊鱼、腊鸭，或走亲访友 ... 整个冬天都没有几天停下来，假如出了太阳的日子，可以忙得全身暖呼呼。

然而，倒也正因为如此，人类也是热腾腾的，做什么事情都很有活力，从不失去一颗热腾腾的心。

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岁月的寒冷有时会超越自然的风霜，想要努力去做，而寒冷的冬天有时会自顾不暇，只有祈祷春暖花开的那一天。

在此之前，除了吃喝之外，就像我们经常保持身体温暖一样，我们的心也需要好好照顾。利用天地的寂静，弥补缺失的部分，等待机会。

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