年轻人得了“不朽的癌症”，手上长满了结石，无法工作！

近日

蓝先生在广东东莞说

自己从小就喜欢喝饮料，奶茶

长大后也喜欢喝酒，熬夜

最终得了痛风

现在手上布满了“痛风石”

蓝先生表示

出门的时候会觉得很尴尬

并且找不到工作

但愿每个人都以此为戒

少喝饮料，尽量自己做饭

痛风是什么？

痛风是一种代谢性疾病。如果血尿酸超过其在血液或组织液中的饱和度，可以在关节内形成尿酸钠晶体，沉积诱发局部炎症反应和组织破坏，即痛风。这种疾病像刀和锥刺一样发作，让人“疯狂”，被称为“不朽的癌症”。

痛风患者经常突然出现一个或多个关节严重疼痛，晚上突然出现关节及周围组织发红、肿胀、发热和疼痛。痛风可引起关节损伤、高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病等。，并发肾脏病变严重。

为什么痛风会盯上年轻人？

痛风是中老年人的常见病。为什么越来越多的年轻人被痛风盯上？医生说，这主要与年轻人的饮食结构有关。不良的饮食习惯，包括过量食用高嘌呤食物，如烧烤和动物内脏，都容易诱发痛风。如果你没有很好地掌握运动量，也可能导致急性痛风发作。

如何预防痛风？

食物多种多样，限制嘌呤

确保每天均衡摄入谷物、土豆、畜禽、鱼蛋、牛奶、水果、蔬菜、大豆和坚果；尽量避免吃动物内脏和海鲜；鼓励每天摄入300毫升以上或相当量的牛奶和乳制品。鸡蛋蛋白嘌呤含量低，可以安心食用；豆制品的嘌呤含量因加工方法而异，不建议也不限制豆制品的摄入。

限制果糖，限制饮酒。

限制糖饮料、鲜榨果汁、果脯蜜饯等。建议每天摄入200~350g水果。虽然水果含有果糖，但水果中的维生素C、黄酮、多酚、钾、膳食纤维等营养物质可以改变果糖对尿酸的影响；急性痛风发作、药物控制不良或慢性痛风关节炎的患者应停止饮酒。

3.足量饮水

定期、定期饮用水。高尿酸和痛风患者通常建议每天饮用2000~3000毫升的水，用于心脏和肾脏功能。优先选择清水，也可以喝柠檬汁、淡茶、无糖咖啡、苏打水，但要防止过量饮用浓茶、浓咖啡等。，防止生冷饮。

4.科学烹制

少盐少油，减少调味料，清淡饮食。建议每日盐摄入量不超过5g，每日烹饪油不超过25g～30g；减少煎炸、煎煮、酱卤等烹调方法，提倡肉煮后食用，可适量饮用肉汤(滚汤)；不建议食用腊肉、腌制或熏烤肉；减少食用冰淇淋，建议不要食用海鲜。

吃动平衡，健康体重，健康体重

超重型肥胖高尿酸和痛风患者应通过改善饮食结构和增加规律运动来实现能量摄入低于能量消耗。同时，避免过度节食和过度减肥。

运动量主要是低强度和中强度的有氧运动。有氧运动建议每周进行4~5次，每次30~60分钟。你可以选择跑步、走路、骑自行车、太极、八段锦、游泳等。，并适当练习力量和柔韧性(注意:痛风关节炎期间应减少或避免运动)。

原题：“小伙子得了“不朽的癌症”，双手长满结石不能工作！”

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