“拖延症”“取悦症”……专家：疾病诊断手册中没有这些疾病！
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拖延症，取悦症...近年来，各种类似的“症状”在网上被公众频繁讨论，并逐渐成为日常生活中的自我描述标签。
然而，在查阅了权威文献和诊断依据后，心理学家找不到这些“疾病”，也没有得到医学界的认可。专家指出，将一些行为或心理现象泛化为“疾病”，制造焦虑可能会导致误解和过度标签自己的问题。
“虽然名字里有‘症状’，但无论是从国际上普遍使用的精神疾病诊断和统计手册来看（DSM-V）或者在中国的精神疾病诊断手册中，找不到‘拖延’和‘愉悦’。12月15日，北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升告诉《人民日报》健康客户端记者。
根据美国精神病学会发布的《精神障碍诊断统计手册(第五版)》，拖延症和取悦症不在心理疾病的诊断和治疗范围内。
关于拖延症的微博话题讨论截图
"以拖延症为例，拖延症是一种常见的行为表现，严格来说，它不是一种心理疾病，而是一种心理现象。宋崇升说，拖延症的形成有一个复杂的心理机制。从认知心理学的角度来看，拖延症的主要原因是“恐惧”。扬长避短是一种自我保护的本能，可以保护自己免受伤害，更好地生存。拖延也与此有关，因为拖延可以暂时逃避恐惧和压力。
他强调，“无论是拖延症还是取悦症，都只是一种不恰当的行为模式。虽然会降低个人的执行功能或削弱自我力量，但对个人的影响是有限的，因人而异。大部分都是适应不良的行为，但基本达不到疾病水平，所以和精神疾病不一样。”
与此同时，宋崇升表示，拖延症虽然不是一种精神疾病，但仍然可以尝试练习和改善。第一，规律的生活作息，去尝试“一天之计在于晨”，在思考敏捷的早晨开始做事。第二，为所欲为，珍惜当下。一想起来就马上开始做。三是能给自己设定一个小目标，一个个完成后，及时给自己鼓励。最后，还是觉得无法应对，能及时来到精神卫生专业机构寻求专业协助。
对于讨好症来说，与其做一个“应该”的好人，不如把注意力放在对自己的态度上，不断肯定自己的思考和应对，而不是“应该”去看待自己和他人。训练自我关怀或者寻求专业的心理服务，你会发现自己真的不是“孤军奋战”，改变从迈出第一步开始。
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2024-12-15 人民日报健康客户端“拖延症”“取悦症”...专家:这些疾病在疾病诊断手册中没有！”(记者 北京民康医院精神科主治医师赵萌萌/心理治疗师丁琳也为本文做出了贡献)
标题：“拖延症”“取悦症”…专家：疾病诊断手册上没有这些疾病！
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