手脚冰凉，四肢麻木，冬天特别“怕冷”？小心脑血管找到你。

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脑血管疾病会因为冷而“报警”！冷却时要特别注意这三种怕冷的反应！

最近各地都开始了“断崖式降温”，你有没有感觉到严寒？

寒冷的冬天对全身的每个器官都是一种考验，尤其是脑血管！

脑血管疾病，最喜欢冬天！

脑血管疾病是由各种原因引起的脑血管疾病或血流阻碍引起的脑部疾病。包括缺血性和出血性，以及其他脑血管疾病，如头颈动脉硬化、狭窄或阻塞。

❆ 脑血管疾病：包括急性缺血性卒中(即脑梗死)、慢性脑缺血等；

❆ 脑血管疾病：包括脑溢血、蛛网膜下腔出血等。

脑血管疾病，最喜欢冬天来找你——

天冷了，血管就会收紧，心脏和大脑的血液供应就容易不足；

冬天空气干燥，北方有暖气，让空气更好。当我们呼吸时，我们会失去很多水分。如果我们经常喝不够的水，我们的血液会变得太稠，如果我们流动不顺畅，我们的血管很容易堵塞。

冬天室内外温差大，冷热会使血管剧烈收缩或扩张，血管壁上的斑点容易脱落，使血管堵塞的几率更大；

天冷了，大家都不爱动了，大脑和心脏的血流量就会减少，容易导致供血不足，可能导致心脏病发作或中风。

根据临床资料，每年11月至次年2月，因心脑血管疾病而就诊的人数将明显增加。

《欧洲心脏杂志》于2024年10月发表的一篇研究文章指出，温暖地区的老年人（≥75岁）、女，偏瘦群体(体重指数BMI22)，是冬季最容易受到心肌梗死、脑梗死等疾病影响的三类人群。<22），是冬季最容易受心梗、脑梗等病症影响三类人。

脑血管疾病有3个前兆，

就像“冷”了一样！

说到脑血管疾病的预警信号，很多人首先想到的是胸痛、屏住呼吸或者头晕。其实有些脑血管疾病好像被“冷”了！因为天气寒冷很容易被忽视！

肢体寒冷和不适感增强。

在寒冷的天气里，血管会收缩以减少血液流动，导致血液循环减慢，四肢供血减少，使人感到四肢寒冷和不适。

随着身体调节机制的发挥，血液供应会立即得到改善，疾病也会在短时间内消失。但如果疾病长时间不减轻，就要警惕脑血管疾病的风险。

肢体无力或活动障碍

寒冷会使血管收缩，血液循环不畅，引起脑血管痉挛或血栓形成，诱发脑血管疾病，引起肢体无力或活动障碍。

寒冷也会使血液更加粘稠，从而形成血栓，一旦血栓堵塞脑血管，就会导致中风。

频繁头疼

头痛很常见，也有很多原因。比如室内外温差大，头部血管收缩或放松；严寒时多吃高热量食物，血脂升高；天冷的人更容易感到疲劳，睡眠质量受到影响，各种因素都会引起头痛。

有时候连医生都很难判断，更别提普通人了。同样因为这个原因，频繁的头痛、剧烈的头痛都要格外警惕。

寒冷冬季，

怎样保护大脑，保护血管？

虽然冬天是脑血管疾病的“恶魔季节”，但只要注意以下几点，就不会痛苦~

更加关注自己的身体一点。

注意身体变化，如上述怕冷症状或胸闷、乏力或语言、运动异常等。，或者当血压和心率发生很大变化时，你应该及时去医院。冬季血压波动较大，老年人需根据血压变化调整药物，避免自行停药。防止过度情绪，尽量保持冷静愉快的心态。

做好保暖工作

外出时及时添加衣服，必要时适度减少外出活动时间。

特别是室内外温差大的时候，如果一定要出门，一定要穿暖和的衣服、帽子、口罩和袜子。保持脚部温暖非常重要。袜子的尺寸要适度宽松，不要影响腿脚的血液循环。

注意身体活动的时间和地点

天气冷的时候，如果想出去活动，最好选择上午10点到下午3点之前的时间，气温比较高的时候再出门。不要选择跑步、打球等活动量过大的项目。你可以选择散步，打太极拳等等。

定期生活，保证饮用水

饮食遵循低盐、低脂肪、高纤维的原则，适当多吃新鲜水果、蔬菜、豆类等。，而不是吸烟和喝酒，保持大便通畅。早起后最好喝一杯水，口干后不要喝水。另外，避免熬夜，规律生活，保证睡眠。

尽管寒冷的季节是中风的多发期，但是只要按照上述方法进行预防，注意保暖，坚持服药，防止中风发生并不难。

作者：小吴

原题：“手脚冰凉，四肢麻木，冬天特别“怕冷”？小心脑血管疾病找你！

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