得了流感，喝电解质水管有用吗？

随着元旦假期的临近，呼吸道疾病的传染风险尤其高。近日，北京、西安、武汉各地医院向发热患者发放电解质水，部分网友称赞此举暖心。同时，电解质水的作用是什么，能否预防感冒等问题也引起了人们的关注。

医院设置的饮料自动售货机包含多个品牌的电解质水 韦香惠 摄

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医师建议发热病人适量饮用电解质水

冬天是呼吸道疾病感染频发的季节。网上有很多关于保持健康和预防疾病的科普建议，包括高烧后使用电解质水的指导内容，博主分享各种电解质饮料的成分，教大众如何自制“电解质”饮料。

去年新冠肺炎疫情高峰期，网上也出现了一些热点话题，比如“什么时候喝电解质水才能有效”、“电解质水平衡与健康”、“家里自制电解质水是否可靠”。很多饮料品牌甚至一度脱销电解质水，可谓“一水难找”。

近日，当地医院向发烧患者发放电解质水的消息在社交媒体上引起广泛讨论。中新健康走访北京部分医院发热门诊也看到，很多门诊都有电解质饮料供应，患者可以自己购买。

北京朝阳医院感染及临床微生物科副主任李冉表示，很多患者发烧时，医生会建议他喝一些电解质饮料。根本原因是他们发烧的时候会出汗很多，会带走很多身体的水分和电解质。如果不及时补充，特别是老人、儿童等群体会脱水，而电解质饮料中含有常规的电解质，如氧化钠、钾和镁，人体需要。

一名病人在医院发热门诊区就医。 韦香惠 摄

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电解水不能预防感冒

李冉建议，电解质水只能补充体液，不能用于预防甲流和乙流。预防感冒的主要方法是戴口罩，勤洗手，开窗通风，接种疫苗。

李冉还提到，在发烫的前提下，不建议喝太多白开水。因为白开水会稀释体内的电解成分，所以很多患者钠含量低，钾含量低。

目前市场上有很多电解质产品。在高烧或流感在家自愈的过程中应该如何选择？李冉说，口服补液盐是首选，其次是含钠钾的电解质饮料。没有糖尿病的人可以选择含糖的电解质饮料。因为葡萄糖是人体所需的能力，有些患者发烧时食欲不振，需要补充葡萄糖。

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能自制电解质水吗？

在社交平台上，有网友晒出了自制电解质水的教程，主要原料包括柠檬、盐和糖。对此，专家指出，自制电解质水是利用柠檬中的钾离子、盐中的钠离子、糖中的葡萄糖成分等来保持身体平衡。这种自制的电解质水可以在一定程度上补充身体脱水和急需补充电解质。

此外，中国农业大学食品科学与营养工程学院教授、中国食品科学技术协会理事范志红也在其微博上写道:“你可以在家制作补充电解质的饮料和汤。比如西红柿汤、青菜汤、鸡汤白萝卜、甜玉米汤、豌豆汤等。加入少量盐。茶、果汁、椰子汁、甜饮料也可以放盐，简单易行。”

编辑：王奇

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