天冷了，宝宝喜欢踢被子怎么整理？睡袋来帮忙~

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每年冬天，许多父母总是担心他们的孩子睡觉。开空调会不会太干？使用电热毯会不会不安全？换个厚被子，宝宝太热踢被子会感冒。我该怎么办？上海市疾病预防控制中心的专家告诉你，试试睡袋吧~

温度的调控

室内温度太低，孩子容易感冒，但过热也不可取。儿童(尤其是1岁以下儿童)的体温调节能力不如成人，适宜的环境温度可以让他们睡得舒服。

家庭婴儿，建议冬季室温在18℃-20℃之间。

睡袋的优势

对于婴儿来说，睡袋是比传统盖子更好的选择。

美国儿科学会指出：毯子和其他盖被类床上用品会增加婴儿猝死综合征的风险。

使用睡袋不仅可以有效防止宝宝踢被子感冒，还可以避免被子过度闷闷，为宝宝创造安全舒适的睡眠环境。另外，父母不用半夜给孩子盖被子，大人的睡眠质量也可以提高。

睡袋的挑选

选择睡袋时，一定要了解“TOG值”。这是一个测量睡袋温度的测量单位，是指每平方米一瓦特热通过被子时被子上下温差形成的比例，在某种意义上是指睡袋的厚度。指数越高，保暖性越强，床上用品的保暖性越好。现在已经广泛应用于婴儿睡袋的保暖指标。

一般来说，“TOG值”为“0.5”的睡袋适用于夏季；“3.0”适用于冬季室内无暖气，若能将室温保持在18℃-20℃，则可选用“2.5”睡袋。

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原题：“天气寒冷，宝宝喜欢踢被子怎么整理？睡袋来帮忙~”

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