今日起床，厦门人起床请注意！

小心！小心！小心！

准备介入冷空气

温暖的天气将迎弱减温

快乐的周末来了

冷空气也一起来了

小伙伴们都选择了迎接减温的搭配吗？

这种冷空气带来了降温和沿海大风

但制冷能力一般

7～9日气温下降

最高温度 18～21℃

没有力量扭转局面

有些老人认为

主动“冻一冻” “动一动”

对于身体有好处

却不知道其中隐藏着危险！

气温的降低

不但带来了严寒

还增加了心肌梗死的风险

近期多发！2天内有4例医院抢救。

家住杭州70多岁的陈大伯有晨练习惯，这一天，穿着短袖的他早上6点前出去跑步，没想到危险来了。

凉风迎面吹来，他忍不住瑟瑟发抖。跑了不到10分钟，陈大伯突然感到胸闷、胸痛…

陈大伯休息了半个多小时，不舒服也没有减轻，反而越来越严重，只能对妻子说情况。

赶快去医院吧！”在妻子的陪同下，陈大伯前往浙江省人民医院，结合心电图、肌钙蛋白等结果，考虑为急性心肌梗死。

据悉，医院心血管内科近两天已治疗4例急性心肌梗死患者。

心梗

即“心肌梗塞”

它是心脏危重症之一

天气寒冷

心肌梗塞更容易诱发？

冬天是心肌梗死的高发期。医师提醒：寒冷天气容易诱发与低温暴露相关的急性心血管疾病。

01

气温骤降

在寒冷的刺激下，血管就像冷管一样，收缩变窄，血流受阻，血压升高。

与此同时，在冷空气的刺激下，冠状动脉可能会出现痉挛，导致急性心肌细胞缺血，最终导致急性心肌梗死。

02

天气干燥

秋冬季空气干燥，人体水分易流失，血液粘度增加，进一步增加患心血管疾病的风险。

03

饮食失宜

为抵御寒冷，人们常常会不自觉地摄取高热量、高盐分的食物，从而增加心血管疾病的风险。

04

情绪变化

秋冬季节，易发生情绪变化，产生焦虑、抑郁等负面情绪，成为兴新心血管疾病的危险因素。

冬天早起

不要做这四件事

冬季昼夜温差大

刚起床时

心脏处于相对缺血状态

血也比较粘稠

不建议做这四件事

早上醒来不要太过分

当你第一次醒来时，你身体的所有生理功能都保持低速运转，处于新陈代谢水平降低、心跳减慢、血压下降等状态。如果你马上起床，很容易导致大脑供血不足，可能导致中风、猝死等事故。

✅正确的做法：刚睡醒的时候，睁开眼睛躺在床上30秒，起床后坐30秒，坐在床前等30秒，然后下床。

排便时不要用力过猛

排便时，腰部肌肉会用力收缩，引起腹压升高、心脏排血阻力升高、血压升高等。，可能导致心肌缺血、心肌梗死或严重心律失常，甚至心肌梗死。

✅正确的做法：排便时不要用力过猛，建议每次排便时间不要超过10分钟。

不要过于剧烈地做早操

冬季早晨天气寒冷，不宜进行剧烈运动，以免导致心脏供氧增加，心脏负担加重。

✅正确做法:冬季晨练要保暖，运动不要太激烈。散步、太极、八段锦都是不错的选择。需要注意的是，冠心病患者不应该在早上锻炼。

洗澡水不能太热

有些人习惯起床或做早操后洗澡。这时，热水突然到来，会导致头部和全身皮肤血管突然扩张，导致心脑等重要器官急剧缺血、头晕、胸闷，甚至心肌梗死。

✅正确的做法：洗澡时，水温控制在38℃。～40℃为宜，可先用温水冲脚，待脚温暖后再慢慢向身体洒水，使身体有一个逐渐适应的过程。

出现这些症状

正是心脏在求救！

典型的心肌梗死症状

1)疼痛:近70%表现为胸痛伴出汗。胸痛往往有一种压迫感、灼热感，伴有胸闷、胸闷或窒息感、沉重感；

2)持续时间长:心肌梗死的胸痛持续时间长，超过20分钟，无法自行缓解；还可能出现放射痛(包括左上肢、右上肢和肩膀)、呕吐，气短，呼吸困难等。

四个前兆的心肌梗死

1)胃肠道反应

心肌梗死前是以胃痛症状表现出来的，很容易被认为是胃病错诊，需要高度警惕。

颈部，喉咙不舒服

上臂和左肩疼痛3)

4)牙痛或下颌痛

应对心肌梗死的发作

记住2个“120”！

如果有人生病了，要记住2个“120”。

首先，心肌梗死发生后应立即拨打120急救电话；

第二，抓住120分钟的黄金抢救时间，血管越早开通，治疗成功的希望就越大。

在等待救护车的同时，身边的人要时刻注意病人的情况，让病人卧床休息，松开衣领，保持室内安静，空气循环。如果条件允许，他们可以立即吸氧。

天气寒冷

心肌梗死已进入多发期

需要采取保暖措施

防止冷空气入侵

不要忽视一些常见的信号

不要耽误病情

原题：“今天起，厦门人起床请注意！”

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