偏头痛主要与这四个因素有关，怎样缓解？

“真的很不舒服。疼的时候脑袋像锤子一样在‘暴击’，跳起来疼。这种感觉简直太痛苦了……”这是一个偏头痛患者的自我报告。偏头痛——听起来不是什么大病，但只有经历过的人才知道发作有多痛苦。

如果出现这些症状，小心“偏头痛”。

儿童和青春期发病率较高，女性多见。

偏头痛是一种常见的慢性神经血管疾病，多发生于儿童和青春期，中青年期达到患病高峰，女性多见。偏头痛的临床表现多种多样，主要包括发作性单侧或双侧颞部搏动性头痛。这种疼痛一般比较强烈，可能伴有恶心、呕吐、面色苍白、心率加快、呼吸加快、胃肠功能障碍等自主神经系统症状。世界卫生组织将最严重的头痛定为最致残的慢性疾病之一，类似于痴呆症、四肢瘫痪和严重精神疾病。

频繁发作和严重头痛不仅给患者带来了极大的痛苦，还导致患者学习和生活能力下降，生活质量下降，还与中风、情绪障碍等疾病有关。已经成为一个严重的公共卫生问题。

偏头痛是一种进展性疾病。

这四个因素主要影响这四个因素。

01

激素变化

对女性病人来说，偏头痛与女性生理周期中雌激素和荷尔蒙的波动有关。当月经来临时，女性体内的前列腺激素会分泌过多，这些激素会直接影响血管的位置，导致血管过度收缩，影响神经外展，从而诱发头痛症状。许多证据表明，性激素不仅对疼痛的治疗有很强的影响，而且对大烟类药物和其它止痛剂的作用也有影响，从而诱发难治性偏头痛。

02

并存疾病的影响

偏头痛患者比普通人患重度抑郁症、双相情感障碍、焦虑症、恐慌症和强迫症的概率更高。这些精神疾病和中风、癫痫、哮喘、心血管疾病等身体疾病往往是偏头痛并存的疾病。越来越多的数据表明，共存的精神疾病促进了偏头痛从偶发进展到慢性或难治性。

03

饮食，睡眠因素

含有咖啡因的食物和药物有助于加速偏头痛的进展，从而发展成慢性或难治性。打鼾、失眠，尤其是呼吸暂停，会影响偏头痛，很多睡眠呼吸障碍患者可能会肥胖。减肥戒烟对预防偏头痛和偏头痛极为重要。

04

先天性心脏结构异常

部分患者偏头痛可能与卵圆孔未闭有关，是难治性偏头痛的危险因素。卵圆孔是人在胚胎期间心脏间隔的生理通道。出生后，大多数人的卵圆孔会关闭。如果有些人不能关闭，就会形成卵圆孔未闭。彩色多普勒超声检查有助于识别。

怎样处理偏头痛？

这样做有助于降低发作频率和持续时间。

偏头痛的治疗尤其困难。长期服用止痛药、物理治疗、口服中药等治疗方案后，大多数患者效果不佳，可能导致药物偏头痛等副作用。长期头痛往往会导致焦虑、抑郁等。，严重影响患者的生活质量和人身安全。因此，预防和治疗偏头痛应首先改善生活方式。专家给出以下建议:

01

避免食用刺激性食物

巧克力、柑橘类、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。这些食物含有色氨酸，而色氨酸是导致血管痉挛的主要原因，所以对于有偏头痛史的人来说，最好远离。通常，你可以多吃全谷物和豆类。

02

适当锻炼，规律睡眠

常规有氧运动可以预防偏头痛。运动可以改善神经血管功能，同时产生内啡肽，还可以改善头痛或肩颈痛。营造安静的休息环境，保证充足的睡眠。

03

学会减压

工作和生活的压力往往让人感到不知所措，从而导致偏头痛、散步、听舒缓的音乐，或者尝试一些放松肌肉的技巧，清空自己，正确缓解压力。

当出现偏头痛症状时，一定要及时就医，医生要根据头痛的严重程度、伴随病情、以往用药情况以及患者的个人情况，选择合适的治疗方法。

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