一天不用吃两顿以上的饭！中国工程院教授:长寿基因会因为穿不暖和吃不饱而开始。

快科技 12 月 3 据国内媒体报道，中国工程院教授张运认为，生活方式的改变是一个重要环节。

”“现在，我们一顿饭的热量太高了，一顿酒肉饭差不多。 5000 卡热，而普通人的基础代谢只需要卡热， 600 张运说：“卡片。

越来越多的基础研究证明，吃80%的饱腹感和饥饿感会开始长寿基因；如果你穿得不暖和，感觉有点冷，你也会开始长寿基因。但是穿得太暖和，吃得太饱对你的健康不好。

此前，中国科学院教授、厦门大学生命科学学院教授、博士生导师林圣彩在采访中表示，一天不能吃两顿以上的饭。

林圣彩指出，超过两餐绝对不可取，尽管有些人如果不吃早餐可能会感到头晕，但并非每个人都适合这种饮食。

即使是周末，他甚至说，有一天不吃或者只吃一顿饭也是可以的。

他解释说:“大自然似乎留下了一个规律，人们需要适当的饥饿。这种饥饿会引起生物反应，促进长寿因子的产生。从分子机制的角度来看，我们的研究表明，饥饿确实可以促进健康和长寿。”

另外，肥胖已经被世卫组织视为一种慢性疾病。它不仅影响体型，还可能成为各种疾病的诱因，包括高血压、高血脂和高血糖。

肥胖症对心脑血管健康也有不良影响，增加了动脉硬化、脑梗死和冠心病的风险。因此，保持健康的饮食习惯对于保持身心健康尤为重要。

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