观看短视频会使大脑变得愚蠢？

在数字时代，短视频以其独特的魅力迅速渗透到我们的生活中，成为许多人娱乐的首选。然而，这种“顶级”的娱乐方式可能会对我们的大脑产生长期的负面影响，尤其是对青少年。

短片引诱：多巴胺陷阱

短片内容一般简单直白，配有旋律轻快、节奏动感的背景音乐，这些元素共同构成了高强度的视觉和听觉刺激。当我们观看短视频时，我们的大脑会分泌大量的多巴胺，这不仅是一种快乐和满足的递质，也是大脑注意力和奖励链的根源。所以，人们在观看短片时常常会感到“越刷越开心”，甚至逐渐上瘾。短片平台的算法机制，即“回声室效应”，将不断推送我们感兴趣的内容，在算法推送下，青少年将更难自拔。

短片危害：前额叶功能衰退

额叶对每个人都很重要，主要负责高级皮层功能，如注意力、推理决策、情感、社会感知等。它的发展始于怀孕第一。 3 一个月一直持续到青春期。神经发育的过程是大脑神经元之间不断修剪和连接的可塑性过程，包括各种外部因素，包括短视频。

值得注意的是，短视频的快速呈现和即时满足，让孩子期望快速获取信息和快乐，导致耐心减少，专注时间缩短，长期难以深入思考和学习。如果孩子长期沉迷于短视频，大脑会形成“尝一尝”的注意力分布，不断转换注意力，追求新的刺激，从而降低注意力的稳定性，在教学等活动中容易分心和分心。

研究发现，过度使用快节奏的短视频与注意力缺陷的疾病有关。孩子过度接触短视频会增加注意力缺陷的风险，比如日常生活中注意力难以集中，完成认知任务后反应时间变长，精度降低。

其次，短视频大多是碎片化的信息。长期观看会让孩子习惯被动接受，不愿意主动思考，从而影响前额叶认知功能的发展，导致孩子在面对复杂问题时难以进行深入分析和系统思考，也会影响决策和解决问题的能力。

第三，过度沉迷于短视频，一方面会减少与人的真实互动，阻碍儿童情感识别和情感体验能力的发展，影响前额叶对情感的感知和理解。另一方面，短视频刺激产生的多巴胺长期处于高水平，会导致多巴胺受体数量减少，导致情绪调节紊乱。儿童容易出现情绪变化、冲动等问题，影响前额叶对情绪的控制功能。

第四，过度依赖短视频社交会降低孩子在现实中的面对面交流，影响交流能力、同理心等社交技能的发展，影响前额叶在社交认知和行为调整方面的功能发展，导致孩子在现实社交场景中出现障碍，难以建立和维持良好的人际关系。

对策：培养儿童媒体素养

对于大脑可能造成的伤害，我们应该引起重视，减少观看时间，增加户外活动或其它社交娱乐活动。

父母应该防止让孩子在那里 18 至 24 几个月前接触短视频和电子设备，限制其日常使用时间。同时，父母可以培养孩子的媒体素养，教会孩子如何理解和评估短视频中的信息，帮助孩子发展批判性思维。

另外，应对短视频时代挑战的有效策略是鼓励孩子阅读书籍，参与讨论和项目，提高深度学习能力。

作家：刘剑英 丁晶

文：刘剑英 丁晶(神经内科医生，复旦大学附属中山医院) 图片：视觉中国 编辑：张菲邈 编辑：唐闻佳

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