从今天开始，洗头一定要调整！

秋天来了

很多人哀叹，脱发更严重了。

朋友圈里

有些人把自己描述为“走蒲公英”

有些人说，头发在地上，在枕头上

地漏上，就是不在头上…

为什么秋天掉头发多？

为什么头发不能“春风吹又生”？

门诊部脱发的医生

还有什么防脱发的技巧？

图片由 AI 生成

秋天为什么容易掉发？

“秋天确实是一年中脱发最严重的时候，最近门诊脱发的病人也很多。”宁波市第二医院脱发门诊副主任医师刘丽琴介绍，由于降温后头皮血管收缩，头皮营养供应减少，秋季容易脱发，而且秋天天气比较干燥，或者经过一整个夏天的阳光照射，很容易导致脱发。

刘丽琴强调，常规脱发治疗非常重要。如在自我检查中发现脱发现象，请及时就医，一旦坏死，毛囊就不能再生。常规治疗，早期治疗，完全有可能再生。

最小患者 8 岁

脱发的原因各不相同

许多年轻人抱怨，太“秃顶”了。刘丽琴说，脱发年轻化的趋势确实相当明显。门诊部，30 年龄小于年龄的年轻人比例较高。不要说“ 00 后来“来看看掉发，十三四岁” 10 还有很多“后”，只有最小的病人 8 年龄。儿童来看脱发门诊常常与拔毛癖有关；青少年脱发多与睡眠不足、学习压力大有关。

刘丽琴说，脱发可分为脂溢性脱发(雄激素性脱发)、斑秃，停止脱发等类型。

雄激素性脱发前额头和头部的渐进性脱发是一种特征，通常是 20-30 年满后开始生病。这种类型的脱发必须“早期干预”。如果发际线明显向上移动，则呈现 V 字型秃发，常常耽误。

斑秃也是一种常见的脱发类型，表现为斑状脱发，突然生病。大多数病人可以 6-12 自愈在几个月内，但有些患者可能会复发，严重者可能会导致全秃或卷入眉毛、体毛、胡子等。，而且病程长，治疗难度大。对于斑秃的治疗，要积极寻找可能的致病因素，注意休息，通过药物或光电治疗。

停止性脱发的常见原因包括:营养缺乏、精神因素、睡眠不足、吸烟、频繁染发、物理牵拉、激素水平变化、药物影响等。

为何不能“春风吹又生”？

有些人关心：为什么脱落的头发没有“春风吹再生”？头发不都能再生吗？

刘丽琴解释说，头发的新陈代谢是有内在规律的，过了生长期，就会进入休眠期，头发也会脱落，然后长出新的头发。假如周期出了问题，就会长时间掉发，长不出新的；假如头发厂-毛囊坏死，相当于没有种子，新的头发就不会长出来。

脱发与普通脱发有什么区别？

“在脱发门诊，也有很多年轻人没有脱发，但有头发焦虑。”因此，刘丽琴提供了一些识别正常脱发和脱发的小技巧:

首先，统计掉发的数量。正常人每天掉头发的数量不超过 70-100 根部、脱发者往往达到 100 多甚至 200 根。

第二，做拉发试验。五天不洗头，用拇指、食指、中指从头皮上拉一束头发，轻轻拉一下。如果平均掉了五六根以上的头发，说明可能会有活动性脱发。或者随机拉头发，每次都超过 2 根部，需要引起注意。

第三，可观察。举例来说，原来的头发比较粗硬，出现发质变软，发际线上移或者发缝变大等等。

脱发诊所，大夫会通过毛囊镜或皮肤镜检查来判断。一般而言，一个毛囊单位内有 2-3 根发，多的甚至有 4 根部。脱发病人，通常一个毛囊单位只有一根头发，甚至出现毛囊张口消失的情况。

对病人进行毛囊检查，刘丽琴。

这种发型对头发非常有害

刘丽琴介绍，临床上牵拉性脱发并不少见。头发要保持一定程度的自然蓬松，对压力要有适当的弹性。若长时间被大力拉扯，很容易导致脱发。

有些父母喜欢给孩子梳“大光顶发型”，马尾辫扎得很紧。其实很伤头发。她建议扎头发的时候可以松一点，每两三个月换一次发缝。

长头发是否更容易脱发？

刘丽琴说，脱发不受头发长度的影响，长发也不会带走营养，影响健康。长发易脱落的原因在于长发脱落的“视觉效果”比短发更严重。

值得注意的是，干发帽是许多长发女孩的最爱，有传言说，干发帽容易导致脱发。对于这一点，刘丽琴说，规范使用干发帽不会导致脱发，要注意使用时间不要超过。 5 分钟，不要戴干发帽过夜。洗完头发后，用吸水性强、柔软的毛巾或干发帽包裹头发，轻轻按压，带走大部分水分，不要用力揉搓。

吹头时，注意吹风机温度不宜过高，最好采用低温方式。

姜片，黑芝麻可以生发吗？

外用姜片，多吃黑芝麻对护发有用吗？

介绍刘丽琴，临床上接诊过不少直接将姜片擦在头皮上的病人，不但无法生发，反而导致头皮起疹、红肿。将姜片直接涂在头皮上或用浓浓的姜水洗头，对头皮的刺激很大，容易导致脱发。

黑芝麻中的蛋白质对头发有好处，但由于含量低，可能很难达到预期的效果。吃很多黑芝麻会摄入更多的油脂，对头皮健康也不好。

在饮食方面，怎样做才能更好的养发？刘丽琴建议，正常饮食，搭配合理。值得注意的是，过量摄取甜点、油脂，容易导致脱发。

洗发液 2-3 种换着用

长时间出诊掉发门诊的医生在选择洗发水时有哪些小技巧？

刘丽琴建议，日常生活中可以准备 2-3 交替使用洗发水。洗头时，先将洗发水稀释或起泡，然后再用在头发上，可以减少刺激。

使用护发乳、发膜、护发精油时，可用于发梢，避免接触发根，需彻底清洗。

睡觉前尽量不要洗头

那医生推荐什么样的洗头频率呢？

刘丽琴说，这种情况主要取决于头皮的出油情况。一般而言，秋冬季节建议每周洗一两次头发。假如头皮出油多，每天或隔天都可以洗头。一般洗头，不会导致脱发加重。

她建议，洗头前，先把头发梳好再洗。睡觉前尽量不要洗头，因为头皮环境潮湿容易引起马拉色菌繁殖，易引起头皮瘙痒，也是脱发的罪魁祸首。

经常梳头真的可以保护头发

梳理头部，按摩头部，可改善头皮血液循环，有效护发。最好用不易产生静电的梳子，对头发更友好。

另外，刘丽琴提示，当紫外线强烈时，可以通过打伞、戴帽子来做好物理防晒，还可以帮助头发健康。

来源：宁波晚报

罗冰楚编辑 批准：王朝晖

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