学习脆香烤带鱼，生活有味道。

By 宝藏好的草莓酱

用料

带鱼 2 条

姜片 1 块

小葱 1 根

米酒 1 勺

生抽 2 勺

耗油 1 勺

白胡椒粉 适当

做法步骤

1、带鱼切段清洗

2、加入葱姜蒜

3、加生抽

4、加胡椒粉

5、加盐

6、搅拌均匀后，码入烤盘

7、宜盾普微蒸烤一体机选菜单 F08

8、中间可以翻面

9、起锅啦

带鱼的营养作用

1. 预防癌症

带鱼含有大量的硒，这种矿物质具有抗氧化能力，对预防肝病极为重要，充足的硒摄入量可大大降低肝癌的发病率。

2. 提高智力

带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪大多是 Omega-3 多不饱和脂肪系列，包括 DHA 和 EPA，对脑部发育，提高智力有很好的帮助。

3. 预防心血管疾病

它可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。经常吃带鱼也有养肝补血、滋养皮肤、保持头发健康的作用。

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