有了这三宝，失眠就不用吃药了。

图｜物道 ©

物道君语：

睡觉，就是睡心。

灯火通明的城市，从不缺少彻夜不眠的人。

失眠症，或许是因为心中的人没有睡觉，或许是脑海里的事情就像一条线。或是因为手机太好玩了。

反而遍遍古今，睡不着，仿佛成了顽症。

事实上，古代人失眠了。李白睡不着，所以“抬头看明月，低头想家”；李商隐写道，睡前要“舞鸾镜盒收残黛，睡鸭香炉换夜熏”；刘桢呢，干脆写了一首诗，“终夜不眠，叙意于濡翰。”

月光，诗书，熏香，是古人治愈失眠的三剂良药。

月夜徘徊

黄昏时分，月上柳梢头时，失眠也来了。心中充满了情绪，只有让身体动起来，才能暂时忘记烦恼。

还不如借着月朗星稀，明河在天，起身散步。

忙碌了一整天，苏东坡正要睡觉的时候，看着窗外的月光，他没有睡意。他想到了夜猫张怀民，起身去承天寺和他一起散步。

那时明月照中厅，如寒潭碧影，清新空明；月下竹柏的倒影，如极水中摇曳的藻藻。美丽的夜晚，空中有两个闲人。

照片｜唯美散文诗 - 摄

散步，是古代人睡不着的良药。夜幕降临时，你可以一边散步一边享受凉爽的天气，一边在秋夜怀念你的朋友。听着清泉石上流的天籁，闻着淡淡的桂花香，看着江清月近人的奇景。

当我们睡不着的时候，我们不妨在市政道路、庭院甚至客厅和卧室之间漫步。双脚欢快有节奏，呼吸匀称深沉，逐渐感觉身体开始放松，睡意自然就来了。

许多人躺在床上翻来覆去。哪一种比得上，一边散步，一边欣赏白色的星月，一边听风轻云淡来得舒服？

照片｜空谷寻芳 - 摄

青灯夜读

夜读，是古代读者共同的默契，无论是为了获得名声而夜读，还是为了失眠而夜读。

记得《红楼梦》有个夜读。有一次贾宝玉酒后失眠，干脆起床剪灯煮茶，读起来。 在《南华经》中，兴起还开始写感想，写完掷笔就睡觉，一夜无梦，直到天光。

那浓浓的醉意，孤灯昏暗伴着庄子的晓梦蝴蝶，那是诗意，也是闲适。人类有诗意，有闲暇，自然可以入睡。

对诗人而言，夜晚来临，诗歌来临。

照片｜昔物所 - 摄

盛唐时期，一位中年诗人落榜。虽然“孟浩然”这个词的名字相当优越，但他的仕途却很糟糕。月夜洁白，根据松树投下稀疏的身影，朦胧而寂寞，很像他现在的心情。

想到皇帝不欣赏他，老朋友疏远了他，自己年老多病。失眠后，他起身作了一首诗，抱怨宣泄了一番。

北阙休书，南山归庐。

没有明主弃，多病死人疏。

白发催年老，青阳逼岁除，

永远忧心忡忡，松月夜窗墟。

写完之后，心情愉快，转眼就睡着了。在睡梦中，他决定没有想到自己会成为青史留名的大诗人。

人生的步伐很快，夜半不眠的时候，或者在书中找到那种悠闲的生活境界，或者在展纸上写作，写下自己的感受。

诗歌，永远是抵抗世俗生活的武器。若失眠，不妨点起读书灯，熄灭后，全身都是月亮。

照片｜梁诏贮 - 摄

锦帐熏香

谈到古人豪华别人睡觉那种烟雾缭绕，沉香帐中的意境，当代人睡觉比较粗糙。

古代人非常注重睡眠，甚至还有专门用来帮助睡眠的香味。

南唐李后主被拘留时，多少个无眠之夜，无数次想起过去的宜人时光，感慨“樱花落尽前月，象床愁倚熏笼”。

照片｜yuzkiwww- 摄

幸运的是，“梨帐中香”，当烟草笼罩，郁郁葱葱时，李煜可以暂时忘记亡国的耻辱，安然入睡。本来是用来醉酒的，现在只能看着家乡的雕刻和玉石，闻着这种香味回忆过去。

我们没有跌宕起伏的生活和奇怪的香味。但是当我们不断地思考和思考老人的故事时。一炉香气扑鼻，充满了房间，可以清空我们的头脑，闻闻香味。

焚香一柱，是一种仪式，隔绝了白天的喧嚣；又是一种药引，与夜晚这种药相结合，安然入梦。

照片｜清物堂 - 摄

孤夜难眠，难在一字：思考。

在我们眼中充满了夜晚，心却徘徊在遥远的过去和无法到达的未来，系着遥远的朋友和熟悉的陌生人。

如果心里不能清明，即使再明亮的月光，再诗意的诗歌，再浓烈的熏香也没有用。

真正治愈失眠的药其实是：若无闲事挂心，就是人间好时节。

睡觉，也就是睡心。

照片｜文人空间 - 摄

亲爱的物道家们，有读者反映最近看不到封面头图。由于平台规则的调整，我想提醒大家在这里一定要看到。"星标“物道”微信官方账号，才能第一时间看到文章推送和精致封面哦！看图指示，不要错过！

· 亲爱的哒物道家大家 ·

去自然里，

与闲相伴。

单击卡片关注，重新回到中国最初的美丽。

如果快乐，请点赞。

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com