警觉哮喘发作，专家教你科学应对哮喘。

哮喘的发病与环境密切相关，具有一定的季节性。由于夏季和秋季气温升高，哮喘症状通常会得到一定程度的缓解，但也需要预防。近日，上海市第一人民医院呼吸科副主任医师梁丽走进“健康智能房”直播间，现场为市民普及哮喘预防相关医学知识。

梁丽介绍，只有部分哮喘患者的哮喘发作是由运动引起的支气管痉挛引起的，我们称之为“运动性哮喘”，这是一种特殊的哮喘类型。对于哮喘患者来说，运动不仅可以控制体重，改善哮喘的控制状态，还可以提高呼吸能力和心肺耐力。哮喘患者不应该害怕运动，而应该在身体可以承受的范围内积极进行科学运动。

夏季运动时哮喘病人有以下四个小提示：1. 选用适当的运动方式和强度：可选择相对缓解的运动，如慢速骑行、瑜伽、散步、广场舞、太极等。2. 选用适当的锻炼时机：哮喘病人的锻炼应在药物正规治疗后达到稳定期，急性发作期不推荐锻炼。3. 选用适当的运动环境。选择空气质量好、温度和湿度适宜、过敏原少的环境，避免在过敏原多的环境中锻炼(如尘螨、霉菌或花粉)。夏季更推荐有空调的室内活动，有助于减少中暑的发生，还能降低吸入刺激性气体和过敏物质的几率。

哮喘病人适合游泳吗？梁丽说，游泳对哮喘患者来说是一项友好的运动，可以锻炼人的心脏功能，尤其是肺功能，有效增强患者的呼吸功能。长期游泳还可以改善神经系统的调节功能，增强人体对低温的适应能力，在一定程度上可以改善哮喘患者的症状。但是病人如果因为游泳时呼吸湿气或游泳池内消毒液的刺激作用而出现过敏症状，这种情况并不适合。

专家提醒，要防患于未然，准备快速缓解哮喘发作的药物，记录药物的使用方法、频率和用量，随身携带或放在触手可及的地方，运动前做好热身和热身运动。可以在运动前几分钟吸入药物进行预防。运动时如有咳嗽、胸闷、气短等症状，应立即停止运动，如果用药后病情仍不能缓解，应立即到医院进行治疗。运动后，通过深呼吸、缓慢呼气等方式放松呼吸肌肉，有助于恢复正常的呼吸节奏，注意休息和保暖，防止感冒。

此外，大多数哮喘都与过敏有关。因此，无论哪个季节，哮喘患者都应该防止过敏食物接触。其次，他们应该注意控制冷饮的摄入。“冷”也是哮喘患者的过敏源。从外面出汗回家，不要马上进入非常冷的空调房，也不要打开冰箱拿起冷饮喝。相反，他们应该用毛巾擦干汗水，喝一些温水。进入空调室以减少冷刺激引起的哮喘。

由松江区融媒体中心、区卫生健康委、区爱卫办联合主办的《健康智慧屋》节目，每周一至周五中午 11:00 — 12:00 综合广播(FM100.9)和松江广播电视台“上海松江” App 直播。每个节目邀请松江区疾病预防控制中心、交大医学院松江医院(原中心医院)、上海市第一人民医院松江区妇幼保健院(南部)、松江区各大医疗机构的专家，如上海市第五康复医院、松江区方塔中医医院、松江区泗泾医院、松江区精神卫生中心、同济大学附属养志康复医院等，接受市民咨询。

如果市民朋友有任何健康相关问题，欢迎在直播期间拨打服务热线。 021-33552255，或下载“上海松江” App 进入"直播 - 可视化直播“收听收看节目直播，并参与留言、互动。

文字，编导：刘诉昱

图片：网络图片

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