九九重阳，敬老思亲情悠长！

2024-10-12

重

阳

节

岁月重阳，现在重阳

今日是农历九月九日

我们迎来了传统的节日

重阳节

重

阳

节

古人把“九”定为“阳数”

两九相重

故称“重阳”

正式将重阳节定为节日

传说始于唐朝

之后

重阳节已成为大型赏菊“嘉年华”

由广为传颂的诗句

"等到重阳日，还来就是菊花"

可见菊花对重阳节的重要意义。

重阳节也是佩插茱萸

一种流传已久的民俗

茱萸香味浓

能驱虫祛湿，清目醒脑

它的枝叶通常是人们收获的

或佩戴于臂

或者放在随身香囊里

从而驱邪求吉

民间也有重阳节

吃重阳糕传统食俗

“吃蛋糕”是指“登高”

象征着节节高升

父母也会把重阳糕放在孩子的前额。

祝愿百事皆饼(高)

重阳，是一种品味绚丽秋色的巡游。

黄金季节，天高云淡

千里红叶铺锦绣

邀请几个朋友出游赏景

最合适不过

因天气渐冷

绿色即将褪色

所以此时登高望远

又称“辞青”

重阳，也充满了孝亲敬老的仪式感

"百善孝为先""

对长辈长期付出的感激

这也是对自己的警告

珍爱生命中的深情可贵。

重

阳

养

生

重阳之后

气候逐渐转凉

老年人从饮食到日常生活等各个方面

一切都要改变

接下来我们一起聊聊吧

重阳的养生秘诀

避秋燥

重阳的季节已经是深秋了。这个时候要调整饮食，适当饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持室内湿度。老年人要特别避免感冒，保暖，避免感冒。

畅情志

老年人的精神护理非常重要。在生活中，老年人不妨多做自己喜欢的事，多锻炼，陶冶情操，让自己更加乐观豁达。

调饮食

自古以来，重阳节就有喝菊花酒、吃重阳糕等习俗。但是，老年人不应该喝太多。平时有喝酒习惯的人可以喝一杯；平时不喝酒的人不建议贸然尝试。

糯米粉、豆沙、糖、油等是重阳糕的主要原料，属于高糖、高脂肪、不助消化的食物。空腹吃高糖、高脂肪的食物会促进胃酸分泌过多，引起反酸、烧心等症状。因此，有胃病、胃炎、胆囊炎、慢性胰腺炎等消化道疾病的老年人不宜空腹吃重阳糕。另外，糖尿病、高脂血症、冠心病患者不宜过量食用重阳糕，以免引起血糖和血脂升高。

适劳逸

随着天气变冷，老年人可以适当增加运动量，以增强体质。运动要循序渐进，步行、快走、跑步等。要逐渐增加，这样可以改善心肺功能，增强身体的耐寒性。气温低的时候，最好等太阳过后或者温暖的时候再出去运动，防止出汗过多，消耗气体，削弱人体抵抗力。老年人也可以在室内做八段锦、太极、健身操等运动，调节脏腑，疏通血管。

慎起居

生活中，要注意经常开窗通风，保持室内空气新鲜，但要防止冷风直吹身体。老年人，尤其是体质较弱的人，更要注意防寒保暖，逐渐增加衣服。防寒要从脚开始，尤其是体质阳虚、手脚不温的普通人，要防止湿邪趁虚而入。保持腹部温暖，预防腹痛和腹泻。从日常生活来看，规律生活是合适的。