太棒了！您认为脂肪在燃烧，实际上是运动过敏啦！

EDITOR 编辑：SC

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还有谁一跑腿就发红发痒？总忍不住抠抠，瞬间就可以红一大片，吓鼠人！

许多人误以为是脂肪分解的表现，不但没有当真，还会暗暗高兴！实际上，这可能是胆碱性荨麻疹，你对运动过敏！

胆碱性荨麻疹是一种较为罕见的皮肤疾病，其特点是当皮肤受到热、冷、压力或情绪过度刺激时，会出现红色或肤色的风团，伴有剧烈的瘙痒感。这一疾病的发病机制主要与胆碱能神经系统异常有关。

运动、洗热水澡等。会刺激体温调节中枢和副交感神经，导致核心温度升高，促进胆碱神经冲动，进而释放大量乙酰胆碱。乙酰胆碱是人体的递质，少数人会对自己释放的乙酰胆碱过敏，引起荨麻疹，病症持续约 30 分钟 -2 一个小时，皮肤通常会出现红色的小凸起，直径大约是 1～3 mm。

突起周围有淡红色，可能看起来肿胀，这就是所谓的风团。短时间内会自行消散，可以发生在身体的各个部位，在身体上最为常见。

可能伴有瘙痒、疼痛、灼烧，也可能引起局部发热。少数患者还可能伴有血管性水肿、昏厥、心悸、腹痛、哮喘等疾病。

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运动后身体发痒的诱因当然也有很多，比如：

√ 长时间不运动，血液循环不畅

若长时间不运动，突然加强运动，会使血液循环加快，体温升高，出汗增多。

由于身体长时间不运动，毛细管和毛孔会收缩。这时血流突然增加毛细管的压力，毛孔收缩无法立即排出汗液，会引起皮肤瘙痒。

√ 皮肤太干燥了

皮肤干燥者皮肤屏障功能差，碰到外界刺激时会引起瘙痒。

如果自己的皮肤本来就有干燥和瘙痒的情况，运动会加速血液循环，加速全身发热，同时也会加重身体皮肤的瘙痒。

√ 体内毒素，盐分排出

体育锻炼时，新陈代谢会加快，毒素会随着汗水排出，刺激皮肤的盐会随着汗水排出，堵塞毛孔，引起皮肤瘙痒。

√ 胆碱性荨麻疹

运动时，人体温度升高，胆碱可以神经释放乙酰胆碱，增加皮肤对这些物质的过敏症状。是我们今天讨论的主题，运动过敏！

很多人运动后感到发痒，通常会误以为是脂肪分解的结果。毕竟，在运动过程中，人体会消耗大量的能量，脂肪组织会在这个过程中被分解和使用。然而，事实上，脂肪分解并不会直接导致皮肤瘙痒。相反，你可能只是对运动过敏！

首先，脂肪分解通常不会有很大的皮肤表现，但更多的是运动后的体力消耗和肌肉疼痛。其次，胆碱能性荨麻疹的症状会在短时间内迅速出现，并伴有严重的瘙痒。此外，如果运动后使用抗过敏药物，可以有效缓解瘙痒，这进一步证明这是胆碱能性荨麻疹，而不是脂肪分解。

但是我们也不能因为一时的瘙痒而放弃锻炼。通过调节运动量和环境温度，可以减少运动过敏的致病因素。

发热、运动、精神紧张、洗热水澡、热饮、辛辣饮食等都是可能的诱因。

一些有用的措施：

√ 减少运动出汗量

√ 尽可能保持情绪稳定，减少紧张和焦虑

√ 炎热天气户外活动 , 采取相应的冷却措施

√ 减少环境冷热变化过大？

√ 穿着宽松、透气、舒适的衣服

√ 多喝水 , 少喝酒

√ 少吃辛辣刺激性食物

√ 停止或减少突发皮疹时的训练。

√ 为了缓解症状，在医生的指导下适当服用抗过敏药。

总之，虽然脂肪分解和胆碱能性荨麻疹看似相似，但实际上是两种完全不同的生理反应。在追求健康的道路上，我们需要正确认识自己的身体反应，避免误解带来不必要的麻烦。

虽然胆碱性荨麻疹给运动带来了挑战，但并不意味着完全禁止。合理的运动选择、科学的运动方法和乐观的心态调整是实现健康生活的关键。

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