寒露养生，这部分一定要保护好…

春捂秋冻一定要懂

初入寒露并不冷

节气

露气严寒，也会凝结

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寒露

这是二十四节气中的第十七个节气

这意味着秋天的正式启动

此时，昼夜温差增大

天气越来越冷了

"白露身不露，寒露脚不露"

湖北中医院

主任医师陈斌提示

这个时候要特别注意足部保暖。

防止“寒从足生”

第一，寒露季节切忌露脚。

中医认为，脚是人体阳气的根源。“寒来自脚下”，脚冷，湿邪容易循经，影响人体内脏，引起感冒、腰痛、腹痛、腹泻等疾病。

所以，寒露季节注意脚部保暖是防冻保暖的重要方面。。

大夫提醒，睡前使用中药足浴不仅可以消除疲劳，还可以促进血液循环，还可以预防呼吸道传染病。

日常生活饮食注意事项二、

01

在合适的时间添加衣服

对体质较弱的人群，尤其是老人、儿童，不要盲目添衣，根据气候问题及时增减衣物。。

02

合理饮食

"秋气燥，宜吃麻以润其燥"，可以吃一些。养阴的食物例如芝麻、蜂蜜、山药、大枣、无花果、雪梨、萝卜、百合等，益胃生津，滋阴润燥。

对某些体质偏寒的人群，可适量加入姜、桂圆等温补食材，以暖身祛寒。

03

规律生活

符合自然规律，规律生活。调节情绪，平静冷静，适当运动，以适应秋季气血收敛的特点。

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供稿 / 湖北中医院

作者 / 陈斌

编辑 / 简玉琴

责编 / 邓睿，翟祥宇

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