视觉疲劳的危害不可小觑，专家建议：放松睫状肌是关键

2024-09-13

明明眼睛已经酸到落泪还要盯着显示屏；准备睡前刷一会儿短视频却等到眼前开始重影…

数字化时代催化超负荷用眼情景日益增多，使“视疲劳”成为全民的“生活习惯病”，用眼健康问题不容小觑。

近日举行的中华医学会眼科学术大会（CCOS）香港理工大学眼科视光学校科研眼科讲座教授兼香港理工大学－乐敦护眼创新研究中心主任何明光和他的团队分享了眼睛疲劳的最新研究进展和监测设备的研发成果。央视《健康能源站》邀请何教授、首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任医生陶勇参观节目，深入探讨与疲劳相关的话题。

多方合作的校企合作敲响视疲劳警钟

“据研究调查显示，目前全球约定 70% 工作人员正遭受视疲劳的困扰。“陈燕先助理教授，香港理工大学眼科视光学校。 ( 研究 ) 在这次 CCOS 上述数据足以说明使用眼睛的健康问题迫切需要国民的关注。但是现在，公众对视疲劳的认识还不够，市场调研领域也有局限性。2023年，为了填补“视疲劳”研究领域的空白，促进公众对眼睛健康的重视，年乐敦与香港理工大学合作，成立了护眼创新研究中心，正式启动了视疲劳领域的专业研究。

关于过去一年中心对视疲劳的研究进展，何明光教授在节目中分享道:“首先，我们针对最重要的功能性眼病进行了启动，并发布了《倡导健康用眼、重视疲劳标准化诊疗》的倡议书，探索有效干预方法，寻找新的预防方案；第二，我们正在逐步开发一些工具来测量我们是否有视疲劳和视疲劳水平有多严重。“目前，研究中心已经开发了视疲劳监测设备模型。陈燕先教授介绍，“视疲劳监测设备模型可以通过佩戴设备和桌面设备的双摄像头，深入学习和分析受试者的眨眼方法、瞳孔变化和眼动参数，进而检查其是否有视疲劳和严重程度。该设备模型的开发和应用可以进一步提高视疲劳的客观判断能力。"

关于视疲劳研究未来将如何发展，何教授表示，研究中心将从创新诊断方法、创新预防方法、提高公共教育三个维度，聚集更多专家学者成立协会组织，共同推进视疲劳研究。此外，何教授还强调，眼睛睫状肌的状态是决定疲劳水平的关键标准。因此，预防视觉疲劳的关键是放松睫状肌，希望在未来进一步发现和推广更多减少睫状肌痉挛的设备或方法。

用眼超负荷有多危险？

专家对眼睛不适的建议这样做。

虽然视疲劳的“预防重点”已经明确，但其流行病学趋势、定义、临床表现等。在临床上，尤其是判断和评价标准尚不明确。陶勇博士在节目中说：“在临床上发现，视疲劳是一种相对缺乏标准化、统一化的检查和治疗方案的疾病。“对望疲劳的关注度升级，在眼科专家指南和共识推出上规范统一，是视疲劳研究领域未来发展的重点。陶勇博士提出了“三科”。首先，他利用现代技术加强科普，传播正确的用眼知识。二是通过统一标准化专家共识和指导意见，形成科学的防治方案；三是借助科技实力实现远程家居监测，以更方便的方式实现视疲劳预防。

对于公众来说，只有建立对疲劳更清晰的认识，更加注重主动干预，才能避免加重。陶勇博士在节目中提出，公众应该知道如何正确休息，在日常高强度用眼的过程中缓解眼睛不适，比如利用碎片化的时间做“ 30S 护眼操"，扫除视疲劳，或遵循" 20-20-20 用眼法则"，用眼大约半小时闭眼放松做外敷。

关于视疲劳预防的未来发展，需要产学研的共同努力，不断提高公众对视疲劳的认知，缓解视疲劳对人们眼睛健康的影响，创新视疲劳的客观诊断方法和预防方法，建立完善的视疲劳诊断和治疗体系，探索规范的视疲劳预防方案；提高社会整体眼部健康认知水平，促进眼部健康领域相关研究发展，更好地帮助健康中国行动。用眼无小事，让我们保持良好的用眼习惯，适度放松睫状肌，避免“用眼超负荷”！

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