省市场监管局发布高温消暑食品消费提示

高温度消暑食品

消费提示

防暑/热/贴/出/畅/享/夏/日

炎热的夏天，炎热的夏天，合理的饮食不仅可以消暑降温，还可以帮助我们保持身体的健康和活力。

多喝水，首选凉白开和盐水。

在高温天气下，身体容易出汗，导致体内大量水分和电解质流失。因此，多喝水是首要任务。建议首选凉白开，既止渴又安全；如果出汗较多，可以适当补充盐水，保持体内电解质平衡。避免过量饮用含糖饮料，以免增加身体负担。

多吃蔬菜和水果，补充维他命和矿物质

夏天是蔬菜和水果的收获季节。这些天然食物含有水分、维生素和矿物质，可以有效补充身体所需的营养，同时起到清热除火的作用。比如西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜等。，都是夏天的好产品。

另外，绿叶蔬菜也是不错的选择，它们含有大量的叶绿素和膳食纤维，有助于促进消化，提高免疫力。

适量食用清淡助消化的食物。

在炎热的天气里，人体的消化功能相对较弱，所以我们应该尽量选择有助于消化的清淡食物，如粥、汤、面等。这种食物不仅容易消化吸收，还能为身体提供必要的能量和营养。同时，防止过量食用油腻、辛辣等刺激性食物，以免增加胃的负担，引起不适。

适量摄取冷饮，切忌贪凉。

虽然冷饮在短时间内会带来凉爽的感觉，但过量摄入会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状。因此，建议适量饮用冷饮，食用冷冻产品，选择正规厂家生产的合格产品。同时，你可以尝试自己制作一些健康的饮料，比如绿豆粥、酸梅汤等。它们不仅能解暑止渴，还能有一定的营养成分。

注重食品安全，防止食品中毒

在炎热的天气里，食物容易腐烂和变质，所以我们应该特别注意食品安全。购买食品时，应选择正规平台，注意检查生产日期和保质期；储存食物时，应放在阴凉通风的地方或冰箱内冷藏；烹饪食物时，要保证食物完全煮熟，防止熟食交叉感染。

如果发现食物有异味或变质，应立即丢失，切忌食用。

总而言之，在炎热的天气里，合理的饮食对于保持健康尤为重要。但愿上述提醒能给你的夏日生活增添一份清新舒适。

原标题：省市场监管局发布高温消暑食品消费提示

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