不要花很多钱，孩子们也可以度过一个精彩的暑假(秘密)

又到了假期，娃在家2个月，怎样安排呢？

对我来说，什么比“写作业”更重要？

要不要花很多钱，才能让孩子有一个精彩的暑假？

这个问题最近经常被朋友问到，写一篇文章详细介绍一下。

网上可以找到很多很详细的暑假安排，但是对于我来说，育儿实际上并不是“清单式”的管理，但首先要明确最重要的关键指标的定义。

怎样做是第二位的，知道目标在哪里才是重点。

不仅对孩子，对自己，我觉得最重要的是，心，脑，体力，这是铁三角。

我们家的暑假安排，就会围绕这三个过程指标进行。

02

心力

最近看过我直播的朋友应该对“心力”这个词有很深的记忆。在不同的直播中，我提到了在当今时代保护大人小孩的心力有多重要。

实际上，所谓的“保护心力”就是减少内耗，我喜欢称之为，寻找更多的机会去做那些心中摩擦力很小的事。，白话就是：不纠结拧巴，不想东想西，能很快进入“心无杂念” 心流状态的事。

相信每个人都有这样的事，那么多做这样的事就是一种滋润，能够在积极的反馈和成就感中，不断提高心力的上限。

这对孩子来说非常重要。之前写过一篇文章，现在用的是孩子的“气场”越来越少()。如果大环境暂时无法改变，那么家庭环境就可以建立起来。

日常生活太忙无法顾及，那么假期就要做了。

什么是“保湿”？这件事根本不需要学习任何理论，看孩子的眼睛是否闪闪发光；看孩子的笑容，是否没有时间，是否灿烂；看看这件事之后，孩子的情绪是否开朗稳定。

就像去年的暑假一样，我带着小 D 到了大理，几乎每天都在没有天花板的户外，在草坪上疯狂奔跑，登山排水，骑自行车。

她的“精气神”得到了明显的提升，脾气暴躁得到了明显的改善，每天晚上居然主动要求做作业。

所以今年暑假，我们还是要花很多时间在户外，知如何“补”进去，当然趁着假期要多做。

带小 D 到户外去，几乎是我们每年假期都要做的事情。

以上就是我家的例子。对于其他孩子来说，他们可能只是看书、建造和做手工。每个孩子都不一样，但每个人都必须有这样“滋润”的东西。

所以保护心力的关键在于，在放下期望和评价的同时，真正看到孩子的需求。(例如一位自己非常害怕晒太阳的母亲，也许会觉得大自然有什么好去的，还不如在家看书)。

但是这里要区分的是，爱做的事不一定是滋养的。例如有些人喜欢看抖音就喜欢玩游戏，但是你去看看，基本上做完之后，孩子的眼睛是呆滞的，有些脾气反而更大了，那么这就不是滋养了。

帮助孩子找到能滋润他的东西，然后创造条件让他多感受，这件事对我来说，是最重要的一件事。

诚然，我们要记住，真正滋养的东西，并非花大钱去滋养。

例如，小 D 爱大自然，有条件可以去大理爬苍山看洱海是滋润的，没条件的时候其实逛逛门前的小公园也是一样滋润。

孩子真爱的，总能找到不需要花很多钱的版本(反而是大人，一般都要靠花钱买快乐)

我是 30 年纪大了以后才逐渐明白，社会评价体系就是看结果看结果，作为一个普通人，心力不足就会摆烂内耗。

而且心力充沛就会明白，如果是我“想”做的事，我就会把有限的精力集中在这件事上，这与他人无关。

03

脑力

脑力这个词，粗看起来不必多说什么，不是我们作为父母最关心的，学习成绩之类的。

但是我有点不一样。我邀请你和我一起玩游戏，把“上学”画成四个象限。根据重要性和紧急性，你会把哪些项目放在哪里？

上面的图片是我家上学期的优先级排序，每个人都不需要注意具体内容，关键在于参考思路，梳理清楚什么对“大家”重要？，归根结底，每一个家庭的教育选择都是自己家庭的三观排序。

到了假期，对我来说，就是多做点什么。重要不紧急事，这就是加强脑力，而不是重复原来上学已经做过的事。

当然，紧急重要的事情还是可以保留的，但是假期做的时候，也可以看看，怎样才能更加丰富多样，而不是让孩子觉得假期还在“上课”。

比如阅读对我们来说还是很重要的，希望能维持下去。除了常规的亲子阅读时间，我们之前也报名参加了亲密的母语阅读营，这是一种不同的方式，但本质是一样的。 D 不易疲劳。

另外，我还会把紧急情况和紧急情况结合起来。

举例来说，我们会利用假期来整理错题集。我会在整理过程中帮助小家伙。 D 建立一些学习方法。

例如，粗心的问题，可以进一步分为几类：读题粗心，做题粗心，抄写粗心。

读题粗心学习方法可以是默读时标记重要信息，帮助自己更好地理解。

做题粗心最大的问题是，如果你能做到，但经常跳过步骤，结果是错误的。那么处理的学习方法就是看完题目，有了解题的思路后，在心里数一数需要几个步骤才能完成。在草稿纸上，先写下步骤数，“强迫”自己按照步骤去做。

誊写粗心学习方法是复制的时候用手和眼睛。复制完成后，你应该再次检查它们。每次检查完题目前面都要做一个小勾，这样检查的时候看到没有小勾，就要警告自己再检查一遍抄写是否正确。

(关于错题本的更多方法，阅读本文� �）

小 D 作为一个普通的孩子，我的教育主张一贯就是，一般孩子不要盯着最后的大问题，而是要把基础问题巩固起来，确保真正做到。

不是所有的老师都会教这样的学习方法，但是孩子没有好的学习方法。我们只是让他们盲目地做练习。结果，我们在同一个问题上反复犯错。最后，孩子和大人都“放弃”了。：就是学不好，教不好。

比如我们团队的朋友看了我的文章后，觉得暑假想提高孩子“脑力”的是看图写字。以前只是觉得多练习看图说话。

但是现在我觉得有必要帮助孩子建立一个脚手架:孩子看图的时候可以口头说话，但是落到纸上就一句话，所以如何从“说”到“写”才是重点学习方法，这才是真正锻炼脑力的方法。

我从来不反对做题，也不反对花钱买课报班，但我特别反对不教策略的“傻”做题，然后抹去孩子的气场和精神消耗。

假期是提高脑力的好时机。其他类似的提问能力、解决问题的能力、自我监控能力等。都是我之前反复讲过的。如果你觉得重要，你可以在假期里提高它们。

提问能力：

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解决问题的能力：

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自我监测能力：

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其它脑力相关的拓展阅读：

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总结一下，提高脑力，永远不要为“努力”而战，而要帮助大脑构建元认知。

04

体力

确保每日户外 2 不知有多少家庭能做到这一点？

小孩坐不住了，坐一会儿就东倒西歪，做运动！

小孩缺乏自信，容易焦虑，做运动！

担心孩子近视，或者已经近视，与其相信各种偏方，不如去运动！

焦虑的孩子长大了，做运动！

锻炼的好处已经说不好了，假设孩子平时上学时间有限，那么假期就没有借口了。

直到当了妈妈，我才开始定期锻炼，坚持锻炼。 10 2008年，我可以非常负责任地说，如果这件事真的很重要，总能找到时间。

如果我们想帮助我们的孩子或建立自己的运动习惯，那么暑假是最合适的。两个月后，我们可以尝试几项运动，找到我们喜欢的东西，然后形成习惯。

大多数儿童的运动量都是不合格的，所以假期要多带孩子多动，这件事也很重要。� �

近期小 D 被打匹克球迷住了

最后，还对双职工家庭说了几句话。

我很幸运，工作时间灵活，暑假有时间带点时间。 D 去别的城市。所以上面分享的是我自己的一些想法，但是我绝对不想制造焦虑。

双职工家庭的暑假可能和日常生活没什么区别。唯一不同的是孩子总是在家。然后，保证有人照顾孩子，保证孩子安全饱腹感，已经很好了。

假如你还有余力，可以参考我上面分享的想法。选一个最重要的(注意只有一个)，然后建立一个支持系统。

举例来说，体力是最重要的，或许是花点钱报户外营；

举例来说，脑力很重要，选择一件可以做的事情，下班后全家人都可以阅读；

举例来说，心力很重要，假期周末多陪孩子做些滋润他的事。

一次做一件事，相信我，两个月的时间，也足以让你看到孩子的变化，更好地观察内心的稳定。

许多时候，我们总是抱怨，没有钱就没有时间去做，但是我们根本没有花时间去整理，到底要做什么。

但愿这个暑假结束了，不仅孩子充电了，为人父母的焦虑也减轻了：

本来不贪心，做自己力所能及事，只要坚持，时间就可以看到。

正在团

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大 J 叨叨叨

本周日，掌欣早产儿家庭抚养公益银行在上海举行。 5 站活动。

这次参与的家庭是历史上最高的，服务接待量是其他城市的两倍。特别感谢同济大学附属东方医院的全力支持，以及我们最可爱的志愿者。

我还遇到了传说中的“段爷”段涛院长。活动结束后，很多早产儿的父母在群里对我们表示感谢，说平时很难找到登记。上海一顶一的医生讲科普。的确让他们觉得，早产不必害怕，不会孤单。

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最后还要感谢品牌商 Nest Designs、智慧灵通，碧芭宝贝，漫步亲子园，爱朵对本次活动的大力支持。� �

有你，有医院，有企业，有更多的社会力量加入，掌欣一定会做更多的实事，让每一个早产家庭都不会成为孤岛。

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