为什么睡觉打呼噜的男人比女人多？这可能是猝死的征兆！

怎样缓解打鼾？

01 减肥

可以减轻咽脂的堆积程度 [ 1 ]

02 侧卧

轻微呼吸暂停的人

可以试着用侧卧来缓解

可以避免平躺时因舌根后坠落。

并且导致呼吸道堵塞

03 戒烟酒

酒精会加重呼吸暂停的程度。

吸烟会损伤咽喉粘膜神经

都会加重病情

04 看医生

打呼噜严重

吵闹得周围的人都无法忍受

还有经常憋醒的人

要去医院检查

可以选择保守疗法或手术

保守疗法有 3 个挑选

1. 呼吸机

吹出的气体有一定的压力

可以使气道变窄

或者是塌陷区域支撑起来

2. 口腔矫治器

能简单地理解是一种牙套

帮助下颌向前伸展

扩大咽喉和舌后气道空间

确保呼吸道畅通

注意！

有许多类型的呼吸机和口腔矫治器。

需要经过医生评估和调试

不要自己买哦！

3. 用药治疗

肥大的扁桃体和腺样体

医师会有针对性的用药治疗

一般能缓解

(腺样体肥大。自制医典)

若保守疗法无法减少？

也许要做手术

具体选择哪种手术

应由专业医师进行综合评估。

根据不同的原因选择

假使你被枕边人的打呼声吵得烦躁不安。

第二天快点带上 ta 去医院看看

可挂耳鼻咽喉头颈外科或睡眠专科。

发现问题及时处理哦！

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审查专家：叶京英

北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师

参考文献

[ 1 ] . 骆华杰 , 金晓杰 . 年龄性别和肥胖程度 OSAHS 病人睡眠呼吸参数影响病人 [ J ] . 上海第二医科大学学报 ,2005,25 ( 9 ) :960-962.

[ 2 ] . 涂学平 , 王念 , & 胡克 . ( 2014 ) . 慢性间歇性缺氧导致高血压的发病机制 . 全国睡眠呼吸学术年会 .

[ 3 ] . 吴业达 , 张立勇 , & 成建定 . ( 2017 ) . 夜间不明原因猝死综合征与阻塞性呼吸暂停低通气综合征关系的研究进展 . 法医学杂志 ( 1 ) .

[ 4 ] . 刘文君 , 逄明杰 , 梅栩彬 , 崔红 , 葛瑞锋 , & 薛卫国 . ( 2005 ) . 阻塞性呼吸暂停低通气综合征的个体差异及临床特点 . 耳鼻喉科临床杂志 .

[ 5 ] . 王丰 , 周成勇 , 张京红 , 严清红 , 韩泽利 , 代志瑶 . 儿童 OSAHS 与变应性鼻炎的关系讨论 . ( 2012 ) .- 《耳鼻咽喉头颈外科临床杂志》

* 腾讯医典内容团队制作

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