直追39℃！高温“烤”测试来袭→

武汉中心气象台发布高温黄色预警！预计今天(13日)白天，十堰、襄阳、宜昌东部、随州、荆门北部、孝感北部最高气温将达到35℃以上，局部气温将达到37℃。～39℃！

面临高温“烤”试验

不适当的减温可能会损害健康。

以下五个

对防暑降温的误解

提醒大家注意

↓↓↓

误解一：冷食冷饮可以消暑降温？

天气热的时候，很多人会选择喝冷饮来降温。但是，这种凉爽的感觉并不能持续很长时间，反而会对身体造成很大的伤害。因为人的正常体温在37℃左右，冷饮进入体内后，体温会突然下降，身体会自行燃烧热量，保持正常体温。因此，吃冷食和冷饮不仅会降温，还会增加热量和胃的负担。

夏季应多喝热饮，促进皮肤汗液分泌，同时散发人体内的热量，真正达到减温的目的。

误解二：呆在室内不会中暑？

中暑与人所处环境的温度、湿度、通风条件等有关。不仅仅是暴露在阳光下才会中暑，而是期待在封闭、无风、高温、高湿的房间里中暑。

值得注意的是，当人们从高温室外回到室内，室内空调温度过低时，可能会出现怕冷、发热、腹痛、呕吐、无汗、胸闷等症状，这也是中暑的表现。

误解三：中暑喝藿香正气水？

藿香正气水不是中暑专用药物，使用不当会加重病情。

藿香正气水具有温热的功效，适用于夏季炎热潮湿、汗水大泄、皮肤毛孔开放时避热降温、时冷时热引起的不适症状。藿香正气水不适用于长期暴露在高温下导致的中暑，甚至可能“火上加油”，导致病情恶化。此外，由于藿香正气水含有酒精，应注意不要与头孢药物共用。

误解四：日常防晒会导致缺钙？

面部皮肤暴露在紫外线下后，可以合成维生素D，促进体内钙的吸收。所以有人认为日常防晒会影响维生素D的合成，导致缺钙。这个想法是错误的。

我们的日常防晒措施没有那么严格，不可能长时间完全屏蔽紫外线，导致人体维生素D生成不足。其实皮肤只要暴露几分钟，就足以产生日常生活所需的维生素D。所以不用担心缺钙，让皮肤长时间暴露在紫外线下，对皮肤造成老化损伤。

误解五：夏季要多吃“苦”味的食物？

夏天天气炎热，有些人会食欲不振，心火过度。大多数苦味食物属于“寒性”，具有清热解暑、清心降火、增强食欲的作用。因此，“夏吃苦，胜食补”的说法得到了广泛认可。

但是苦味太重会损伤胃肠道，不适合所有人。婴幼儿、老年人、月经妇女、消化道疾病患者和对苦味敏感的人不建议吃太多。

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