指尖医生 | 夏天养心脾，中医来帮忙。

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医生介绍

上海市第二康复医院 马书杰

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“春天养肝，夏天养心”。夏天，气候炎热，生机勃勃。这是身体新陈代谢最快的时候。心与夏互通，夏天心阳最旺盛。然而，夏天也是最“悲伤”的季节。很多人容易出现失眠、疲劳、乏力、食欲不振等症状。别担心，夏天养心脾，中医帮忙！

夏天烦躁易失眠，可以通过梳五经来缓解:用手梳头3~5次，每次不少于3~5分钟，晚上睡觉前最好再做三次。梳理五经方法:用五指沿前发际到风池穴，抓住头部的督脉、上下足太阳经和少阳经，可以疏通经络，调节自主神经。

夏天精神疲惫，养心可以拍打心包经:心包经位于上臂内侧中线，两侧对称。每天可以从肘部到手指，手掌可以空心拍打心包经10-20次。可以有效增强心脏的血液供应能力和大脑的血液循环，也可以用拇指按摩神门穴，养心安神。

夏天湿度大，容易湿气困脾，食欲不振，或多吃寒性引起胃痛、腹泻等症状。你可以通过在家按摩穴位来保养你的胃。比如按摩谷穴、内关穴、足三里穴、摩腹穴等。

原题：指尖医生 | 夏天养心脾，中医来帮忙。

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