这一季的水果超多维C，错过等待一年。

桑葚是大家公认的健康水果，享有“21世纪最佳保健水果”之称。

它含有丰富的纤维素、花青素和硒，对预防胃肠疾病和心脑血管疾病非常有益。

其维他命C含量更高达36.4mg/100克比同样是水果的蓝莓高4倍。如果一天能吃100克桑葚(约20颗)，就能满足普通成年人每天维生素C需求的40%。

此外，中医认为，桑葚可以补血养阴，生津润燥，对肝肾不足引起的解渴、便秘、耳鸣、耳鸣、脱发、关节不利有很好的调理作用。

把桑葚和核桃等养生食材结合在一起，效果更好~

原题：“这种时令水果超多维C，错过等待一年”

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