如果你得了哮喘，你必须和所有的运动说再见吗？这是一个误解！世界哮喘日

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得了哮喘就不能参加任何运动吗？那是个误会！对哮喘病人来说，锻炼是非常必要和有益的。

今天是“世界哮喘日”。我们邀请了上海市老年医学中心康复医学科的复旦大学附属中山医院相邈和黄悦蕾主管护士刘邦忠主任，为大家普及相关知识。

合理锻炼有益健康

在医生的指导下，制定相应的健身计划。定期锻炼可以帮助哮喘患者控制疾病，减少夜间疾病，提高心肺耐力生活质量。

另外，还可以促进心理健康，减少抑郁。

锻炼前做好准备

第一，要保证哮喘症状得到很好的控制。若哮喘得不到很好的控制，应在病情得到稳定控制后再考虑锻炼。

第二，运动时要随身携带急救药物，如短效药物，β2受体激动剂，以便在出现哮喘症状时及时缓解。尽量不要单独锻炼，最好有知道自己病情的亲朋好友陪同。

注重运动环境和强度

锻炼时尽量选择温暖、潮湿、空气清新的环境，防止寒冷或过于干燥。

若哮喘病人对花粉、尘螨等过敏，应避免在高花粉季节或空气质量差的环境中锻炼。

另外，病人应根据自己的年龄和身体状况选择合适的运动形式，一般是有氧运动、抗阻运动和柔韧训练相结合。

为了防止突然的高强度运动，健身时间应该逐渐增加，不要太累。如果运动时出现哮喘症状，应立即停止运动，并采取相应的缓解措施。

如果病情得不到很好的控制，哮喘急性发作，呼吸道感染，就不适合运动。

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