今日漫长的夏日万物竞争生长，不知不觉夏已至。

蛙鸣蝉鸣，莺飞草长

小麦扬花，油菜金黄

5月5日

迎接夏季序曲-漫长的夏季序曲-

今日，孟夏季正式启动

万物进入生长季节

充满活力和活力

立夏物候

01

初候 | 蝼蝈鸣

初等|虫鸣

长夏1-5天的时间里，感觉到夏意的虫子，开始跑来跑去，庆祝夏天的到来。

02

初候 | 蝼蝈鸣

二候|蚯蚓出来

到了长夏的5-10天，在地下冬眠的蚯蚓，也在长夏这个好日子里，懒洋洋、慢悠悠地出现在人们的视野中。

03

初候 | 蝼蝈鸣

三候|王瓜生

在长夏的10-15天里，王瓜(一些藤本植物)开始迅速攀登生长，只需迎接收获季节即可。

立夏习俗

民间有三种习俗

吃立夏饭，斗立夏蛋，尝三新

在南方

还有中午“量体重”的习俗。

人们在村口挂一个大木秤。

一把椅子挂着秤钩

每个人都轮流坐在椅子上称自己。

司秤人一边打秤花

一边说吉祥话，一边祈求健康长寿。

立夏饭

用五种颜色的豆子和粳米熬成，象征着五谷丰登，身心健康。

立夏蛋

漫长的夏天过后，气温一直在上升，很容易让人食欲不振，虚弱消瘦。每个人都把鸡蛋挂在孩子的脖子上，孩子们三五成群地玩斗蛋游戏，期待着缓解炎热和疾病。

尝“三新”

“三新”是樱桃、青梅、鲭鱼，这些时令新鲜的食物端上桌，处处透着初夏的美丽。

立夏养心

夏季气血增长

阴气渐弱

与其相对应

人体肝气逐渐减弱

心气渐强

夏季养生有两个要点：

一是：顺应自然，养护气血。

夏季大自然气血最旺，万物竞相生长，人体阳气最旺，此时如果符合大自然规律养阳，可以达到事半功倍的效果。

第二，五脏养生的关键在于养“心”

中医理论认为，“夏”对应五脏的“心”。初夏，人们经常感到不适、头痛、失眠、倦怠等。因此，心脏是五脏调理的关键。

在中医理论中，苦味入心。夏天可以多吃苦瓜、苦菜、荷叶、蒲公英等。夏天吃苦，减肥降暑，还可以喝苦丁茶、银杏茶、绞股蓝茶等苦茶，清心降血压。

与此同时，夏季可适当多吃红色食物，如西瓜、樱桃、西红柿、红萝卜、红豆、牛羊肉等。

在运动中，你可以增加更多的户外活动。你可以选择散步、跑步、八段锦、太极等运动。最好是稍微出汗，这样可以拉伸体内的气血，调节体温，去除水分。

万物生长的季节

就像我们的记忆一样

自力更生，自力更生

生活中刻有汗水

愿所有的美好

都如约而至

立夏节气

留言参与解决问题赢得健康礼物。

1

节气问答

中医学理论中，夏季对应身体哪一个脏腑？夏季养生的关键是什么？

2

参与方式

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回答时间：即日起至2024年5月10日12:00

3

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原题：“今天长夏的万物竞争生长，不知夏已至”

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