【提示】晨起这6种水，千万不要喝！

早晨起来喝一杯水，这是医生认可的好习惯，它具有增加血流量、降低血液粘度的作用。

尤其对于老年人来说，即使早晨起床后没有口渴的感觉，喝一杯水，也有利于肠道和血管的健康。

但是这个杯子里也藏着学问，喝对了对身体有好处，喝错了反而会成为身体的负担。

早上第一杯水不要选这六种水。

冰水

就中医而言，早晨人体的阳气开始生长，就像小火焰一样，到了中午气血才会旺盛。

所以，早晨的气血是需要呵护的，但是一杯冰水下肚，气血很容易受损，久而久之就会导致阳气虚而产生内寒，从而导致疾病。

隔夜茶

茶叶是一种有益健康的饮料，但是喝茶时要尽量慢慢喝，而且是冲即喝，喝湿热的茶，有利于胃肠道的消化。

若早起大口喝茶，不但不能补充水分，而且由于茶叶的利尿作用而导致血容量不足，反而会损害身心健康。

饮品

无论是果汁、可乐、汽水还是咖啡等饮料，作为早晨的第一杯水，都不利于胃肠道的消化和吸收。

而且，汽水中大多含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。

牛奶

早晨起床后，肠胃功能仍处于休眠状态，此时喝牛奶，身体无法充分吸收牛奶中的营养成分。

另外，许多人早起空腹喝牛奶，会出现腹痛、腹泻等症状。

盐水

虽然古代中医曾经提出过“朝饮盐水”补肾健脾的保健秘诀。

但是，长时间饮用盐水，很容易导致盐摄入过多，从而加重我们心血管系统的压力。

与早晨喝盐水相比，早餐适当选择吃咸的食物，更符合“朝盐水”的养生秘诀。

蜂蜜水

蜂蜜能刺激肠道蠕动，帮助排便顺畅。

但是对那些没有便秘困扰的人来说，早起喝蜂蜜水很容易引起腹泻。

而且蜂蜜水也不适合糖尿病人、肥胖人群和尿酸过高的饮用。

早晨喝点白开水

温度

早上第一杯水温不能太热也不能太冷，和体温大致相当。

水量

饮用水必须根据自身体质、消化功能、季节因素进行调整。

对健康人群而言，100~300mL都可以，口渴时多喝一点，不渴就少喝一点。

时机

早上起来喝水的时间应该是洗完之后。

避免将口腔中的细菌冲入消化道，对健康造成一定的威胁。

速率

早上第一杯水最好是口子慢慢喝，喝完后感觉舒服不胀，跑跳时，水不会在肚子里咚咚作响为宜。

能在嘴里含一口水，分几次慢慢咽下去。

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原题：“【提醒】晨起这6种水，千万不要喝！”

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