五一不想旅行？这三种方法可以找到你的“文化体力”

五一假期去哪儿了？

在这个假期里，有些人已经制定了一套完整的假期策略，而有些人，不愿意旅行，也没有计划。

不知道你是否有过这种感觉：

希望报个网课提高下班能力，下班后只想摆烂，没有力气学习；

想着周末要做些自己喜欢的事情，真到那天却只是躺在床上，发愣，刷手机；

在网上刷出一家非常好的店，离家不远，心里很想去，屁股却“粘”在沙发上不愿动；

和朋友约好看电影，走到门口却认为：外出一趟多费力啊，不如躺在床上刷3分钟电影解说视频…

假如你觉得自己“中弹”了，那么你的“文化体力”可能也不多了。

什么是文化体力？

文化力量，是指追求具有自己喜爱的文化属性的行为、活动的力量。

举例来说，有人特种兵式旅游，每天参观两个展览，三个景点，四个书店，这就是非常典型的“文化体力牛人”。

每个人都会有疲倦、疲倦的时候，允许自己适当休息，这样才能安抚疲惫的心灵。

但是，如果文化体力耗尽，就会出现“心理罢工”的情况：

有趣而有价值的事情都退居二位，追求“省事”成了人生的第一准则，人也因此变得空虚乏力。

科胡特提到的自体心理学家：

一个人在生活中与一切事物有联系，特别是与自己感兴趣的事物有联系，这是非常重要的。

能够让你适当发疯的东西叫做“爱好”。

拥抱爱好，能使我们的内心更强大，更好地适应外界。

如何让你的文化体力再次增长？

再一次，我们真的可以拥抱自己的生活。

所以，如何调整空虚乏力的状态，拾起文化体力呢？

1、回到“累”的状态，活出“累”。

当你筋疲力尽的时候，每个人的第一反应就是放松，摆烂，睡觉，但是疲劳是需要呈现的。

当你累了，看清自己的心情，才能看清自己到底需要什么。

2、解开心灵，接受虚弱的状态。

不要逞强，不要掩饰，不要伪装。

疲倦就是疲倦，是自己会有疲倦的时候，不要因此而感到羞耻和内疚。

看着自己真的沉浸在虚弱的状态中，不做任何借口掩盖，反而会“松了口气”，诚实地面对自己。

与逃避弱点相比，看见并接受弱点实际上更能重燃力量。

3、回到“孩子的自我状态”，带着好奇去看世界。

美国心理学家艾瑞克.伯恩，孩子的自我状态（Eric Berne）提出了自我状态理论。

这意味着，个人在童年时就会思考、感觉和行为。

举例来说，翻出小时候写的日记、画册和手工阅读，体验当初的创造力和想象力；

或者，重温我小时候最喜欢的漫画。不要以双倍的速度加速。即使看不到，也只能听声音，试着感受当时纯真的氛围；

或是，趴在窗边远眺外面，看着云彩有点像小狗，建筑有点像积木，群体有点像小蚂蚁。

感觉自己几乎沉浸在其中，再次尝试带着这种感觉回到成年人的状态。

这个时候，你会感受到一些成长和品味生活的冲动，会再一次想读一本书，看一部好电影，做自己曾经喜欢做的事。

最后的话

为了维持生命力，我们不断地爱上了什么。

它可以是文学、艺术、绘画、音乐；也可以是运动、娱乐、思辨…

找到它，并对它感兴趣，这决定了我们具体应该在哪里运用文化体力，也决定了休息过程是否能让我们的内心充满力量。

拥有一个充满营养的精神空间是一件非常令人满意和愉快的事情，无论生活多么平凡，人们都会有所期待。它让我们享受生活，热爱自己，热爱整个世界。

转载：全国妇联女性之声

原题：“五一”不想旅行？这三种方法可以找到你的“文化体力”

阅读原文

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com