听听老中医如何治疗骨刺，肾精充足是关键！

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骨增生并不可怕，通过前一篇文章的阐述，我们已知骨增生是人体衰老的自然现象。

正常情况下，35岁以后，人体骨骼会有不同程度的退行性疾病，而大多数人没有症状和体征，不需要治疗。如果有相应的疾病，可以在医生的指导下去正规医院合理治疗，可以有效消除疾病。

骨质增生不是不治之症，如果治疗方案得当，症状完全可以消除或缓解。

中医学无骨质增生病名，属于中医， " 骨痹症 " 范围。中医讲肾主藏精，主骨生髓，若肾精充足，骨骼强壮，骨骼强壮，可耐疲劳，能抵抗一般损伤。

肝脏是藏血的脏器，主筋，可以束骨利关节，肝血充足则强筋络，中医讲讲。 " 精血同源 “精华可以化血，血可以造精，精华充足可以使筋骨的生理功能正常，康泰没有疾病，可以保护筋骨，让人体更好地适应外界环境，有利于人们的生活和工作。

如果肾精不足，肝血不足，筋骨就会缺乏营养，不仅会导致筋骨不健康，还会导致筋肉不强，无法约束所有的骨骼，避免脱位。时间长了，没有得到很好的护理。在反复活动的过程中，相应的关节可以慢慢受损，退行性病变可以过早过快地发生。

如果不小心摄入，感觉风寒，感冒，或者冒雨涉水，长时间生活在潮湿寒冷的地方，外界的寒冷和潮湿会在缝隙中侵入人体的肌肉表面和经络，对关节和骨骼都有好处，导致人体气血运行阻滞，经络瘫痪，筋骨受损。如果不及时干预，人体的正气会逐渐被煞气消耗，而煞气会篡夺主人的角色，慢慢产生骨痹。

在生活和工作中，身体不可避免地会因为外力的作用而产生相应的反应，如扭曲、挫折、碰撞、摔倒等。如果突然承受超强的外力，会导致骨折、急性扭伤等疾病。如果长时间以不正确的姿势持续紧张地工作，在违反人体生理适应的情况下，可能会对人体的肌肉和关节造成损伤。

这种情况经常发生在人体的重量关节上，如颈部、腰部、脊柱和髋关节、膝盖和脚踝。当人体遭受这样的创伤和劳损时，可能会导致相应关节的局部气血紊乱，甚至筋骨损伤。当血流不循规蹈矩，溢于脉外时，可能会出现淤血、淤血、经络凝滞。关节骨骼不仅会损伤结构，还会失去气血的滋养。长此以往，就会导致骨痹等退行性疾病。

所有疾病的预防都大于治疗，骨质增生也是如此，那如何预防骨质增生呢？

1

养护肾脏

中医讲筋骨相连，而且肝主筋，肾主骨，而且五行肝属木，肾属水，水能生木， " 精血同源 "，所以两者是母子相生相养的关系，所以在补肾壮骨时也要注意保护肝血的滋润。

黑豆、黑芝麻、桑葚、核桃、栗子等。可以在日常生活中适当增加滋补肝肾的药食。适量摄入这些药食可以补肝血，滋肾精，养护筋骨，延缓衰老，促进筋骨强壮，对预防骨质增生有一定的保健作用。

此外，钙是骨骼的重要组成部分。随着年龄的增长，人体的钙流失较多，吸收的相对供应不足。因此，钙可以适当补充，以保持骨骼，有利于骨骼健康。

2

防冻保暖

虽然寒冷潮湿的环境并不是骨质增生的致病因素，但如果长期在这样的环境中工作学习，会损害人体的正常生理功能，降低人体的适应性。在中医看来，对人体健康有害，尤其是杨琪的功能会逐渐下降。

阳气不足，耐寒无力，血液运转缓慢，一方面会导致骨骼营养供应不良，同时还会降低人体的抗病能力，长此以往，阳气不足，湿气侵袭最终导致骨痹症，不利于人体骨骼健康。

特别是空调和空调在现代生活中的广泛应用，在不知不觉中消耗了人体的气血，为寒湿气体的入侵创造了条件。所以空调空调要及时使用，以身体不适为度，不要盲目追求舒适，埋下隐患。

应适当减少空调空调的应用，在此期间进行适当的活动，多晒晒太阳，促进血液循环，协助人体阳气的作用，消除寒湿，保持身体健康。

3

劳逸结合

过度舒适，人体气血运行缓慢，筋骨功能下降。时间长了，适应性会降低，给骨质增生带来有益的条件。因此，适度的日常运动可以增强人体体质，提高人体的抗病能力，有效预防疾病。

但是不能过度运动和疲劳，现在有些人喜欢运动，追求运动， " 达标 "，比如腹部八块肌肉，每天步数达到。 "8000" 等等，这些硬性指标并不适合所有人。

锻炼的目的是为了健康，因为人体的体质不同，所需的锻炼量和强度也不同，所以要以个人适应为度，不能一刀切。 " 指标 “，最终形成慢性损伤，危害身体健康。同样，工作和劳动也要适度，否则过了就会受损，不足就会功能萎缩。偏向一端是不可取的，总是以个性化适应为度，可以增进健康。

4

控制体重

高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病等危险因素已成为普遍认识，对骨质增生也是一种隐性危险因素。

体重过重会增加重量关节的压力，比如膝盖骨，长期承受肥胖体重，对关节骨骼造成慢性损伤。从长远来看，它也会损害骨骼的健康，最终导致骨质增生。

因此，控制体重不仅可以预防高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病的发生，还可以预防骨质增生的形成。

骨质增生是生理适应的表现。我们不应该谈论它的恐惧。我们应该理性对待人体衰老过程的反应，做好日常保健，保持身体健康，以满足当前的工作，提高生活质量。

作者介绍

张宝国

第一人民医院徐州市

风湿免疫科 副主任医师

简介：中西医结合治疗风湿性免疫性疾病 10 多年来。擅长风湿免疫科常见疾病的诊断和治疗，如干燥综合征、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎和风湿性肌骨病。

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有

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