什么样的家庭，才能养出“放松”？ 的小孩？

每一个孩子出生的那一刻，父母都会暗暗下定决心，“我要给孩子一生的幸福”。

对于一些父母来说，也许是为了赚更多的钱，让孩子想买什么就买什么。

对于更多的父母来说，可能是教育——让孩子有一个美好的未来，在一定程度上有比父母更好的命运，从“即使你在锅里卖铁，也要为孩子学习”到“鸡娃之风盛行”。

但是事实上，这样培养出来的孩子一定更快乐吗？

很多心理学研究已经发现，父母亲对孩子最大的影响，实际上是如何处理孩子的情绪，尤其是对孩子的负面情绪反应。

这种注重情绪感受并提供情绪指导的育儿方式，是一种以前没有被识别出来的独特的育儿方式，但会比我们想象的更影响孩子。

今日本文我们就来谈谈：父母对待情感的态度，如何影响孩子一生的幸福？

第一，“我只是有情绪，被母亲当成坏孩子”：不同父母的情感教育

从我成长过程中的大部分记忆中，我都被贴上了“不懂事”的标签，让大人头疼。

我学习成绩很好，从来没有做过任何离经叛道的事情。这个标签的来源是我经常发脾气。我妈妈不喜欢我的负面情绪。她讨厌我的愤怒和悲伤。她总是希望我能快速调整自己的情绪，“孩子一定要开心”。年轻的时候，如果她生气了，她会打我，甚至从我哭的时候就把我留在原地。

很长一段时间，我觉得这没什么问题。后来，我坐在咨询室里，列出了我的“罪行”。："我自私，脾气暴躁，所以别人不喜欢我。"

顾问问问：“谁这么说你？”

我有点愣住了，想了想，“妈妈总是这么说我。”

"什么时候？"

"每一次我有情绪，不高兴的时候。"

孩子有情绪很正常啊，不是你的错。

顾问的话让我想了很多，于是我开始思考自己对负面情绪的看法。

每次有负面情绪，我都觉得很糟糕，但我不知道如何改变。我不知所措，无法安抚自己，总是给别人带来麻烦——我更自责。

后来我才知道，这样的情感体验，叫做“元情绪”，心理学家最早使用这个术语。 John D. Mayer 和 Peter Salovey 使用。

不同的人有不同的情感体验和体验，这种差异很大程度上来自于父母(或其他主要育儿人)最初如何对待你的情绪，也就是所谓的“情感教育”，包括:父母对自己情绪的表达和调节，父母对孩子情绪的反应，以及对孩子情绪的指导和讨论。（Lynn Fainsilber Katz et al.2012）。

具体而言，可以分为两类。（John M. Gottman，2012）：

第一，情感指导父母：

她们对自己和孩子的情绪非常敏感，孩子不必为了引起父母的注意而使情绪升级(比如哭)；

它们可以帮助儿童用语言描述 TA 感觉到的全部情绪，验证孩子的情绪；

她们并不觉得负面情绪不好，把它当作亲密或教学的机会；

他们可以更好地理解负面情绪。当他们有负面情绪而没有不当行为时，他们认为这没什么大不了的，他们会试图和孩子一起处理情绪问题。

▷ 《奇迹男孩》
 

第二，情绪否定型父母：

她们不太关注自己或孩子(或他人)的低强度情绪；

他们把不良影响当成毒素，所以他们想保护自己的孩子免受这些负面情绪的影响，认为这是父母的责任。他们更喜欢快乐的孩子；

她们对孩子的负面情绪非常不耐烦，甚至可能仅仅因为孩子生气就惩罚他，即使孩子没有任何不当行为；

她们对情绪没有具体的词汇，所以也无法描述孩子的情绪，并帮助孩子处理情绪引起的问题；

她们认为孩子强烈的情绪是一种要求，是她们“被迫”要处理的问题：这本身并不有趣，也不值得关注。比如，当他们难过的时候，他们经常用分心的方法让孩子变得更好，偶尔也会用安慰，但这种耐心是有限的。

在生活中，他们认为要强调积极的一面。感到反省或审视自己的内心是浪费时间，甚至是危险。

情感否定型父母不一定冷酷、严格，他们也可能非常温暖，尽职尽责——他们只是对孩子的情感世界视而不见。

因此，作为一个孩子，很难发现你仍然健康成长，取得了优异的成绩——也许只有到了一定阶段，你才会意识到原来那些不起眼的情绪会有这么大的影响。

父母对待情感的态度，影响了孩子一生的幸福。

1. 孩子通过父母对自己情绪的态度来决定父母的爱。
 

在孩子眼里，如果我的情绪被接受和引导，我通常会觉得自己很可爱，父母也很爱我。如果父母否认、回避甚至惩罚我的情绪，那么我一定是一个不好的孩子，一个不被人喜欢的孩子。

这一生最初确立的自我认知，将极大地影响一个人的自尊心。

2. 处理负面情绪的能力，还是影响整体心理健康的核心因素？ (Anby，2014）
 

Mayer 其他人认为“一种被评价为失控、不可接受、长期的负面情绪是有破坏性的。但是，如果这些评价颠倒过来，感觉自己的情绪处于控制之中，很快就会改变，那么整体感觉的破坏性就会小很多。”（Mayer， John D. &Gaschke， Yvonne N.， 1988）

在一项青少年研究中，更加能够接受和表达自己情绪的母亲，她们的孩子整体抑郁症状较低，自尊心较高，情绪问题较少。（Katz&Hunter，2007）。

此外，元情绪体验，如情绪清晰度和情绪修复，可以预测一个人的生活满意度。能够意识到情绪并表达出来的人比抑郁的人更有可能获得更高层次的生活满意度；在困难的情况下，能够调整自己心理现象的人会关注如何解决当前的问题，从困难中更快地恢复正常。（Extremera et al.，2009）。

3. 影响人际关系(尤其是亲密关系)的建立
 

父母更倾向于情感引导的孩子通常更善于社交，社交能力强，同伴关系更好。这种社交能力包括解决冲突、妥协的能力、感同身受困难伙伴的能力等。-这些内容通常发生在家庭中重要的情感联系中。（Lynn Fainsilber Katz et al.， 2012）。

▷《奇迹男孩》
 

适应元情绪，如幽默与自嘲，或倾诉与交流，能使人在不破坏关系的情况下，更好地容忍和管理负面情绪。（Butler et al.， 2003年)，甚至对关系都有好处。否定、回避、冷暴力、情绪攻击等其他处理方法会损害一个人的情感生活和人际关系。（Butler et al.， 2003）。

所以人们常说找伴侣找“情绪稳定”的人——不是说没有情绪，而是说这个人的情绪对策比较成熟，防止负面情绪被破坏。

婚姻治疗大师 John M. Gottman 还发现，夫妻之间的大部分矛盾一般在于他们的元情绪不匹配——比如一方认为“负面情绪是增进沟通理解的机会”，另一方认为“负面情绪会毁了一段感情”。所有这些都可以追溯到最初的家庭关系，父母的行为潜移默化地告诉你如何看待情绪，如何处理情绪。

第三，情感上的再抚养：自我和下一代

在顾问的支持下，我意识到妈妈小时候处理我情绪不好的方法， 起初，我有点生气:“他们怎么能这样对待我？”但后来我慢慢发现，妈妈也处理不了自己的心情——她容易焦虑，对一点意外情况的容忍度很低；也很难从情绪中发现自己的需求。

接着我明白了——你们很难要求一个心干的人给你们水喝。

“情绪否定型”是我们这一代人的父母。，与个人成长经历有关——他们大多年轻时没有得到有效的情感教育；也与时代和文化背景有关——集体文化不善于表达和讨论个人感受，尤其是消极的，追求“善良”。

但是我们又慢慢地改变了——再一次从情感上养育自己，再一次成为父母的下一代。

目前，许多儿科专家开始关注父母的情感体验，制定以情感为核心的育儿计划，并向父母传授抚养行为，以支持孩子的情感需求。比如澳大利亚的Tuning in to Kids，教父母如何成为情感教练，与孩子进行情感联系，学会验证和引导孩子的感受；还有情感发展的亲子互动疗法（PCIT-ED ），强调人际关系，教父母如何帮助孩子调节情绪。

有关研究人员认为，相关情绪发展的抚养内容与儿童大脑信号的积极变化有着独特的联系，这些行为和生物变化可能会代代相传。（Joan L. Luby et al.， 2019）。

当我们关心自己的感受，学会如何表达自己的感受，讨论自己的感受，对自己的感受做出反应时，也许我们也是下一代最珍贵的礼物。——

这将是一把大伞，帮助每个人走过生活中不可避免的暴风雨。

▷海蒂和爷爷
 

参考文献：

Lynn Fainsilber Katz， Ashley C.Maliken and Nicole M. Stettler.(2012).Parental Meta-Emotion Philos sophy: A Review of Research and Theoretical Framework.Child Development Perspectives.Volume Number 0，Pages 1-6

John M. Gottman Ph.D.The Science of Trust: Emotional Attunement for Couples.(P)2012 Brilliance Audio， Inc.

Anby， Nicholas K.; Cameron， Ian M.; Calhoun， Amrit T.; Buchanan， Gregory M. (2014-). A Brief Mindfulness Intervention for Healthy College Students and Its Effects on Psychological Distress， Self-Control， Meta-Mood， and Subjective Vitality. Mindfulness. 6 (5): 1071–1081.doi:10.1007/s12671-014-0356-5

Mayer， John D.; Gaschke， Yvonne N. (1988). The experience and meta-experience of mood. Journal of Personality and Social Psychology. 55 (1): 102–111. doi:10.1037/0022-3514.55.1.102

Katz，L.F.， & Hunter， E. C.(2007). Maternal meta-emotion philosophy and adolescent depressive symptomatology.Social Development，16，343-360.

Extremera， Natalio; Durán， Auxiliadora; Rey， Lourdes (2009). The moderating effect of trait meta-mood and perceived stress on life satisfaction". Personality and Individual Differences. 47 (2): 116–121. doi:10.1016/j.paid.2009.02.007

The Differential Contribution of the Components of Parent-Child Interaction Therapy Emotion Development for Treatment of Preschool Depression

Joan L. Luby， MD Kirsten Gilbert， PhD Diana Whalen， PhD.Rebecca Tillman， MA.Deanna M. Barch， PhD.(2019).The Differential Contribution of the Components of Parent-Child Interaction Therapy Emotion Development for Treatment of Preschool Depression.doi:10.1016/j.jaac.2019.07.937

本文来自微信微信官方账号:简单心理（ID：作者：寒冰，编辑：jdxl2000)：Kuma

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com